Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický orechy, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Kešu, oleje a vyprážané bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 574 kcal | 1684 kcal | 34,1% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 15,31 g | 76 g | 20,1% | 3,5% | 76 g |
tuky | 46,35 g | 60 g | 77,3% | 13,5% | 60 g |
sacharidy | 32,69 g | 211 g | 15,5% | 2,7% | 211 g |
vláknina | 3 g | 20 g | 15% | 2,6% | 20 g |
voda | 1,7 g | 2400 g | 0,1% | 1700 g | |
popol | 3,95 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 23 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,2 mg | 1,5 mg | 13,3% | 2,3% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,2 mg | 1,8 mg | 11,1% | 1,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 61 mg | 500 mg | 12,2% | 2,1% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1.217 mg | 5 mg | 24,3% | 4,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,256 mg | 2 mg | 12,8% | 2,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 69 mcg | 400 mcg | 17,3% | 3% | 399 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,92 mg | 15 mg | 6,1% | 1,1% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 34,7 g | 120 mcg | 28,9% | 5% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 1,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 565 mg | 2500 mg | 22,6% | 3,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 45 mg | 1000 mg | 4,5% | 0,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 260 mg | 400 mg | 65% | 11,3% | 400 g |
Sodík, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 490 mg | 800 mg | 61,3% | 10,7% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6 mg | 18 mg | 33,3% | 5,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,826 mg | 2 mg | 41,3% | 7,2% | 2 g |
Meď, Cu | 2220 mcg | 1000 mcg | 222% | 38,7% | 1000 g |
Selén, Se | 11,7 g | 55 mcg | 21,3% | 3,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 5,6 mg | 12 mg | 46,7% | 8,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,01 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,741 g | ~ | |||
valín | 1,04 g | ~ | |||
histidín * | 0,399 g | ~ | |||
izoleucín | 0,731 g | ~ | |||
leucín | 1,285 g | ~ | |||
lyzín | 0817g | ~ | |||
metionín | 0,274 g | ~ | |||
treonín | 0,592 g | ~ | |||
tryptofán | 0,237 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,791 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,702 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,505 g | ~ | |||
glycín | 0,803 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,624 g | ~ | |||
proline | 0,69 g | ~ | |||
serín | 0,849 g | ~ | |||
tyrozín | 0,491 g | ~ | |||
cysteín | 0,283 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 158 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,161 g | od 0,9 do 3,7 g | 17,9% | 3,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 7,66 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,4% | 8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 9157g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,132 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,132 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,784 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,347 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,351 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,972 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 27317g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,4% | 27 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,318 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 26808g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,139 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 7836g | od 11,2 do 20,6 g | 70% | 12,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 7,66 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,161 g | ~ |
energetická hodnota Kešu, oleje a vyprážané bez pridanej soli je 574 kcal.
- lyžica = 8,6 g (49,4 kcal)
- oz = 28,35 g (162,7 kcal)
- šálkou, polovice a celé = 137 ° C (786,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 574 kcal | -% | |
proteíny | 15,31 g | -% | |
tuky | 46,35 g | -% | |
sacharidy | 32,69 g | -% | |
vláknina | 3 g | -% | |
voda | 1,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti kešu oriešky, vyprážané ropy a pridaním soli
Užitočná orechy, oleje a vyprážané bez pridanej soli
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané na oleji bez pridanej soli
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané bez pridanej soli
- Olej zo slnečnicových semien, polotučné
- Sunflower múka, čiastočne odtučnená
- žalude surové
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický špargľa, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, v oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mäsa sušené vločky, sladené, balenie. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické lieskové orechy alebo olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridania soli. Chemické…
- Kalorický orechový, v oleji, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.