Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický pekanové, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	710 kcal	1684 kcal	42,2%	5,9%	1682
proteíny	9,5 g	76 g	12,5%	1,8%	76 g
tuky	74,27 g	60 g	123,8%	17,4%	60 g
sacharidy	13,55 g	211 g	6,4%	0,9%	212 g
vláknina	9,4 g	20 g	47%	6,6%	20 g
voda	1,12 g	2400 g
popol	1,56 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	0,1%	875 g
beta karotén	0,084 mg	5 mg	1,7%	0,2%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,45 mg	1,5 mg	30%	4,2%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,107 mg	1,8 mg	5,9%	0,8%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,703 mg	5 mg	14,1%	2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,187 mg	2 mg	9,4%	1,3%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	16 mcg	400 mcg	4%	0,6%	400 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,1%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,3 mg	15 mg	8,7%	1,2%	15 g
tokoferol beta	0,14 mg	~
gama-tokoferol	23,57 mg	~
delta tokoferol	0,77 mg	~
Vitamín PP, NIE	1,167 mg	20 mg	5,8%	0,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	424 mg	2500 mg	17%	2,4%	2494 g
Vápenatý, Ca	72 mg	1000 mg	7,2%	1%	1000 g
Horčík, Mg	132 mg	400 mg	33%	4,6%	400 g
Sodík, Na	1 mg	1300 mg	0,1%		1000 g
Fosfor, Ph	293 mg	800 mg	36,6%	5,2%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,8 mg	18 mg	15,6%	2,2%	18 g
Mangánu, Mn	3,933 mg	2 mg	196,7%	27,7%	2 g
Meď, Cu	1167 mcg	1000 mcg	116,7%	16,4%	1000 g
Selén, Se	4 mcg	55 mcg	7,3%	1%	55 g
Zinok, Zn	5,07 mg	12 mg	42,3%	6%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	0,24 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,06 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,04 g	~
sacharóza	4 g	~
fruktóza	0,04 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	1,22 g	~
valín	0,426 g	~
histidín *	0,271 g	~
izoleucín	0,348 g	~
leucín	0,619 g	~
lyzín	0,297 g	~
metionín	0,189 g	~
treonín	0,317 g	~
tryptofán	0,096 g	~
fenylalanín	0,441 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,411 g	~
kyselina asparágová	0963g	~
glycín	0469g	~
kyselina glutámová	1,895 g	~
proline	0,376 g	~
serín	0,491 g	~
tyrozín	0,223 g	~
cysteín	0,158 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	85 mg	~
kampasterolu	4 mg	~
stigmasterol	2 mg	~
beta Sitosterol	78 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,994 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	14,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	19578g	od 4,7 do 16,8 g	116,5%	16,4%	17 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	6,283 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	4387g	~
18: 0 stearová	1,825 g	~
20: 0 Arachova	0,071 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	43957g	od 18,8 do 48,8 g	100%	14,1%	44 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	43743g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,214 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	20572g	od 11,2 do 20,6 g	100%	14,1%	21 g
18: 2 linolová	19578g	~
18: 3 linolénová	0,994 g	~

energetická hodnota Orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli 710 kcal.

oz = 28,35 g (201,3 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	710 kcal	-%
	proteíny	9,5 g	-%
	tuky	74,27 g	-%
	sacharidy	13,55 g	-%
	vláknina	9,4 g	-%
	voda	1,12 g	-%

Pridať orechový, vyprážané bez oleja, bez pridania soli v potravinách denníku

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI pekanové orechy, vyprážané bez oleja, bez prídavku soli

Orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 47%, vitamín B1 - 30%, vitamín B5 - 14,1%, draslíka - 17%, Mg - 33% fosforu - 36,6%, železo - 15,6 %, mangán - 196,7%, meď - 116,7%, zinok - 42,3%

Užitočná pekanové, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Kokosovým mliekom (latex)
lieskové orechy
Lieskové oriešky, lúpané
Lieskové olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridanej soli
Ginkgo orechy, surový

Tagy: Orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli 710 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné Pecan, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti pekanové, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno