Kalorický z makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický macadamia oleja a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	718 kcal	1684 kcal	42,6%	5,9%	1685
proteíny	7,79 g	76 g	10,3%	1,4%	76 g
tuky	76,08 g	60 g	126,8%	17,7%	60 g
sacharidy	13,38 g	211 g	6,3%	0,9%	212 g
vláknina	8 g	20 g	40%	5,6%	20 g
voda	1,61 g	2400 g	0,1%		1610
popol	1,14 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,71 mg	1,5 mg	47,3%	6,6%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,087 mg	1,8 mg	4,8%	0,7%	2 g
Vitamín B4, cholín	44,6 mg	500 mg	8,9%	1,2%	501 g
Vitamín B5, pantoténová	0,603 mg	5 mg	12,1%	1,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,359 mg	2 mg	18%	2,5%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	0,3%	400 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,1%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,57 mg	15 mg	3,8%	0,5%	15 g
Vitamín PP, NIE	2,274 mg	20 mg	11,4%	1,6%	20 g
betaín	0,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	363 mg	2500 mg	14,5%	2%	2503 g
Vápenatý, Ca	70 mg	1000 mg	7%	1%	1000 g
Horčík, Mg	118 mg	400 mg	29,5%	4,1%	400 g
Sodík, Na	4 mg	1300 mg	0,3%		1333 g
Fosfor, Ph	198 mg	800 mg	24,8%	3,5%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,65 mg	18 mg	14,7%	2%	18 g
Mangánu, Mn	3,036 mg	2 mg	151,8%	21,1%	2 g
Meď, Cu	570 mcg	1000 mcg	57%	7,9%	1000 g
Selén, Se	11,7 g	55 mcg	21,3%	3%	55 g
Zinok, Zn	1,29 mg	12 mg	10,8%	1,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Škrob a dextrín	1,05 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,14 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,07 g	~
sacharóza	4 g	~
fruktóza	0,07 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	1,38 g	~
valín	0,357 g	~
histidín *	0,192 g	~
izoleucín	0,309 g	~
leucín	0,592 g	~
lyzín	0,018 g	~
metionín	0,023 g	~
treonín	0,364 g	~
tryptofán	0,066 g	~
fenylalanín	0,654 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,382 g	~
kyselina asparágová	1,082 g	~
glycín	0,447 g	~
kyselina glutámová	2,231 g	~
proline	0,46 g	~
serín	0,413 g	~
tyrozín	0,503 g	~
cysteín	0,005 g	~
Steroly (steroly)
kampasterolu	10 mg	~
beta Sitosterol	145 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,196 g	od 0,9 do 3,7 g	21,8%	3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	1,303 g	od 4,7 do 16,8 g	27,7%	3,9%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	11947g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,075 g	~
14: 0 myristová	0,668 g	~
16: 0 palmitová	5,932 g	~
17: 0 Margarín	0,156 g	~
18: 0 stearová	2,28 g	~
20: 0 Arachova	1,944 g	~
22: 0 behenovej	0,621 g	~
24: 0 lignocerová	0,272 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	59275g	od 18,8 do 48,8 g	121,5%	16,9%	49 g
16: 1 palmitolejovou	12725g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	44377g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	1,925 g	~
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9)	0,237 g	~
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9)	0,011 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	1,498 g	od 11,2 do 20,6 g	13,4%	1,9%	11 g
18: 2 linolová	1,303 g	~
18: 3 linolénová	0,196 g	~

energetická hodnota Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli na 718 kcal.

šálkou, celé alebo polovice = 132 ° C (947,8 kcal)
oz (10-12 jadrá) = 28,35 g (203,6 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	718 kcal	-%
	proteíny	7,79 g	-%
	tuky	76,08 g	-%
	sacharidy	13,38 g	-%
	vláknina	8 g	-%
	voda	1,61 g	-%

Pridajte macadamia orechy, vyprážané bez oleja a osolíme do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridania soli

Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 40%, vitamín B1 - 47,3%, vitamín B5 - 12,1%, vitamín B6 - 18% vitamínu PP - 11,4%, draslíka - 14,5% , Mg - 29,5%, fosfor - 24,8%, železo - 14,7%, mangán - 151,8% medi - 57%, selén - 21,3%

Užitočný macadamia oleja a vyprážané bez pridanej soli

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Kokosový mäso sušené vločky, sladené, konzervované
Kokosový mäso sušené vločky, pražené
Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový
Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sladené, v konzervách
Mlieko kokosové (získaný z depresii buničiny a latexu) sa surový

Tagy: Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli 718 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných macadamia orechov, vyprážané bez oleja a pridáme soľ, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti macadamia orechov, vyprážané bez oleja a soľ pridanej

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno