Kalórie semená chlebovník, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie semená chlebovník, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Chlebovník semená, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 207 kcal | 1684 kcal | 12,3% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 6,2 g | 76 g | 8,2% | 4% | 76 g |
tuky | 2,7 g | 60 g | 4,5% | 2,2% | 60 g |
sacharidy | 40,1 g | 211 g | 19% | 9,2% | 211 g |
vláknina | 6 g | 20 g | 30% | 14,5% | 20 g |
voda | 49,7 g | 2400 g | 2,1% | 1% | 2367 g |
popol | 1,3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 0,8% | 882 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,41 mg | 1,5 mg | 27,3% | 13,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,24 mg | 1,8 mg | 13,3% | 6,4% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,009 mg | 5 mg | 20,2% | 9,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,42 mg | 2 mg | 21% | 10,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 7,1% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 7,6 mg | 90 mg | 8,4% | 4,1% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 7,4 mg | 20 mg | 37% | 17,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1082 mg | 2500 mg | 43,3% | 20,9% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 86 mg | 1000 mg | 8,6% | 4,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 62 mg | 400 mg | 15,5% | 7,5% | 400 g |
Sodík, Na | 28 mg | 1300 mg | 2,2% | 1,1% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 175 mg | 800 mg | 21,9% | 10,6% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 2,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,163 mg | 2 mg | 8,2% | 4% | 2 g |
Meď, Cu | 1321 mcg | 1000 mcg | 132,1% | 63,8% | 1000 g |
Zinok, Zn | 1,03 mg | 12 mg | 8,6% | 4,2% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,414 g | ~ | |||
valín | 0,448 g | ~ | |||
histidín * | 0,173 g | ~ | |||
izoleucín | 0,371 g | ~ | |||
leucín | 0,472 g | ~ | |||
lyzín | 0,477 g | ~ | |||
metionín | 0,081 g | ~ | |||
treonín | 0,323 g | ~ | |||
tryptofán | 0,103 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,668 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,282 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,684 g | ~ | |||
glycín | 0,39 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0.868 g | ~ | |||
proline | 0,309 g | ~ | |||
serín | 0,415 g | ~ | |||
tyrozín | 0,456 g | ~ | |||
cysteín | 0,097 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,332 g | od 0,9 do 3,7 g | 36,9% | 17,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,106 g | od 4,7 do 16,8 g | 23,5% | 11,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,729 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,483 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,246 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,344 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,8% | 0,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,015 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,329 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,438 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,8% | 6,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,106 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,332 g | ~ |
energetická hodnota Chlebovník semená, pražené je 207 kcal.
- oz = 28,35 g (58,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 207 kcal | -% | |
proteíny | 6,2 g | -% | |
tuky | 2,7 g | -% | |
sacharidy | 40,1 g | -% | |
vláknina | 6 g | -% | |
voda | 49,7 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI SEMIEN chlebovník, vyprážané
Ako užitočné chlebovník semená, pražené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli
- Matica zmes s arašidy, pražené orechy, to všetko bez prídavku soli a oleje
- Matica zmes s arašidy, všetky skrutky sú pečené v oleji bez pridanej soli
- Matice mix, všetky skrutky sú v oleji bez pridanej soli
- pekanový orech
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie lucerna semená, klíčiace, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hrach, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, nezrelá semená, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií Breadfruit semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie semená chlebovník, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií celé sezamové semienka, vyprážané a vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Jadro sezamový kalórií lúpaná vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií semená divokého reďkovky, priamy sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.