Kalórií semená divokého reďkovky, priamy sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií divoké reďkev semená priamo sušená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Divoké reďkev semená priamo celé, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 318 kcal | 1684 kcal | 18,9% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 12,14 g | 76 g | 16% | 5% | 76 g |
tuky | 4,6 g | 60 g | 7,7% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 58,26 g | 211 g | 27,6% | 8,7% | 211 g |
voda | 6,1 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2033 g |
popol | 18,9 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 7,4% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,997 mg | 5 mg | 19,9% | 6,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,778 mg | 2 mg | 38,9% | 12,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 95 mcg | 400 mcg | 23,8% | 7,5% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 30,7 mg | 90 mg | 34,1% | 10,7% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 16,825 mg | 20 mg | 84,1% | 26,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 2130 mg | 2500 mg | 85,2% | 26,8% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1633 mg | 1000 mg | 163,3% | 51,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 314 mg | 400 mg | 78,5% | 24,7% | 400 g |
Sodík, Na | 92 mg | 1300 mg | 7,1% | 2,2% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 6 mg | 800 mg | 0,8% | 0,3% | 750 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,11 mg | 18 mg | 0,6% | 0,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,512 mg | 2 mg | 75,6% | 23,8% | 2 g |
Meď, Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 3,5% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,3 mg | 12 mg | 2,5% | 0,8% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,799 g | ~ | |||
valín | 0,705 g | ~ | |||
histidín * | 0,325 g | ~ | |||
izoleucín | 0,65 g | ~ | |||
leucín | 1,234 g | ~ | |||
lyzín | 0,806 g | ~ | |||
metionín | 0,311 g | ~ | |||
treonín | 0689g | ~ | |||
tryptofán | 0,266 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,584 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,685 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,484 g | ~ | |||
glycín | 0,698 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,77 g | ~ | |||
proline | 0673g | ~ | |||
serín | 0,483 g | ~ | |||
tyrozín | 0,419 g | ~ | |||
cysteín | 0,245 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 1,451 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 31,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,572 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,2% | 3,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,902 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,616 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,132 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,486 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,9% | 2,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,035 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,836 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,352 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,264 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 2,023 g | od 11,2 do 20,6 g | 18,1% | 5,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,572 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 1,451 g | ~ |
energetická hodnota Divoké reďkev semená priamo celé, sušené je 318 kcal.
- šálka = 74 g (235,3 kcal)
- oz = 28,35 g (90,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 318 kcal | -% | |
proteíny | 12,14 g | -% | |
tuky | 4,6 g | -% | |
sacharidy | 58,26 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 6,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI SEMENÁ CELÁ divoká reďkovka PRIAME, suší
Užitočné ako divoké reďkovky semien priamo celok, sušené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Americký čierny orech, vysuší
- vlašský orech
- vlašský orech
- Chlebovník semená, pražené
- Bavlníkové semená bez gosypolu, vyprážané
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie lucerna semená, klíčiace, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hrach, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie reďkev poľa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie pole reďkovky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie reďkovky, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie konope Sesbania, kvety, v pare, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórie-cencúľ reďkev biela, surová. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií reďkovky, naklíčené semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, nezrelá semená, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorické semená svetlice jadra, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Lotus semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.