Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické mandle, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Mandle, oleje a vyprážané bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 595 kcal | 1684 kcal | 35,3% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 21,06 g | 76 g | 27,7% | 4,7% | 76 g |
tuky | 52,05 g | 60 g | 86,8% | 14,6% | 60 g |
sacharidy | 21,2 g | 211 g | 10% | 1,7% | 212 g |
vláknina | 10,9 g | 20 g | 54,5% | 9,2% | 20 g |
voda | 2,53 g | 2400 g | 0,1% | 2530 g | |
popol | 3,15 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,001 mg | 5 mg | |||
Luteín + zeaxantín | 1 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,084 mg | 1,5 mg | 5,6% | 0,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,967 mg | 1,8 mg | 53,7% | 9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,322 mg | 5 mg | 6,4% | 1,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,127 mg | 2 mg | 6,4% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 53 mcg | 400 mcg | 13,3% | 2,2% | 398 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 23,8 mg | 15 mg | 158,7% | 26,7% | 15 g |
tokoferol beta | 0,38 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,68 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,12 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 3.553 mg | 20 mg | 17,8% | 3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 712 mg | 2500 mg | 28,5% | 4,8% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 267 mg | 1000 mg | 26,7% | 4,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 281 mg | 400 mg | 70,3% | 11,8% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 470 mg | 800 mg | 58,8% | 9,9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,83 mg | 18 mg | 21,3% | 3,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2,314 mg | 2 mg | 115,7% | 19,4% | 2 g |
Meď, Cu | 1110 mcg | 1000 mcg | 111% | 18,7% | 1000 g |
Selén, Se | 2,3 g | 55 mcg | 4,2% | 0,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,3 mg | 12 mg | 27,5% | 4,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,73 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,93 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,02 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,14 g | ~ | |||
sacharóza | 4,76 g | ~ | |||
fruktóza | 0,01 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,444 g | ~ | |||
valín | 0792g | ~ | |||
histidín * | 0,587 g | ~ | |||
izoleucín | 0,685 g | ~ | |||
leucín | 1,456 g | ~ | |||
lyzín | 0,595 g | ~ | |||
metionín | 0,187 g | ~ | |||
treonín | 0,672 g | ~ | |||
tryptofán | 0,19 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,137 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,991 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,708 g | ~ | |||
glycín | 1,455 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,124 g | ~ | |||
proline | 0,96 g | ~ | |||
serín | 0,996 g | ~ | |||
tyrozín | 0,525 g | ~ | |||
cysteín | 0,279 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 127 mg | ~ | |||
kampasterolu | 4 mg | ~ | |||
stigmasterol | 4 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 118 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,01 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 0,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 12986g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,8% | 13 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 4,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,313 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,707 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 32383g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,8% | 32 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,252 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,057 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 32074g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 12995g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,8% | 13 g |
18: 2 linolová | 12986g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Mandle, oleje a vyprážané bez pridanej soli je 595 kcal.
- celé jadrá cup = 138 ° C (821,1 kcal)
- oz (22 celých zŕn) = 28,35 g (168,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 595 kcal | -% | |
proteíny | 21,06 g | -% | |
tuky | 52,05 g | -% | |
sacharidy | 21,2 g | -% | |
vláknina | 10,9 g | -% | |
voda | 2,53 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti Mandle, Fried ropy a pridaním soli
Užitočná mandle, oleje a vyprážané bez pridanej soli
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Ošúpané sezam jadra vyprážané bez pridanej soli
- Sesame múka, čiastočne odtučnená
- Sesame múka, s nízkym obsahom tuku
- Múka z olejnatých semien sezamu, čiastočne odtučnená
- Slnečnica jadro, sušená semená
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre bez pridania soli. Chemické zloženie a…
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický špargľa, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické lieskové orechy alebo olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridania soli. Chemické…
- Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.