Kalorické lieskové orechy alebo olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické lieskové orechy alebo lieskových orieškov, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Lieskové olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 646 kcal | 1684 kcal | 38,4% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 15,03 g | 76 g | 19,8% | 3,1% | 76 g |
tuky | 62,4 g | 60 g | 104% | 16,1% | 60 g |
sacharidy | 17,6 g | 211 g | 8,3% | 1,3% | 212 g |
vláknina | 9,4 g | 20 g | 47% | 7,3% | 20 g |
voda | 2,52 g | 2400 g | 0,1% | 2520 g | |
popol | 2,45 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1000 g | |
alfa-karotén | 1 g | ~ | |||
beta karotén | 0,036 mg | 5 mg | 0,7% | 0,1% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,338 mg | 1,5 mg | 22,5% | 3,5% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,123 mg | 1,8 mg | 6,8% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,923 mg | 5 mg | 18,5% | 2,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,62 mg | 2 mg | 31% | 4,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 88 mcg | 400 mcg | 22% | 3,4% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 3,8 mg | 90 mg | 4,2% | 0,7% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 15,28 mg | 15 mg | 101,9% | 15,8% | 15 g |
tokoferol beta | 0,33 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 2,05 mg | 20 mg | 10,3% | 1,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 755 mg | 2500 mg | 30,2% | 4,7% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 123 mg | 1000 mg | 12,3% | 1,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 173 mg | 400 mg | 43,3% | 6,7% | 400 g |
Fosfor, Ph | 310 mg | 800 mg | 38,8% | 6% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,38 mg | 18 mg | 24,3% | 3,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 5,55 mg | 2 mg | 277,5% | 43% | 2 g |
Meď, Cu | 1750 mcg | 1000 mcg | 175% | 27,1% | 1000 g |
Selén, Se | 4,1 g | 55 mcg | 7,5% | 1,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,5 mg | 12 mg | 20,8% | 3,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 1,1 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,89 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
sacharóza | 4,75 g | ~ | |||
fruktóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,222 g | ~ | |||
valín | 0,705 g | ~ | |||
histidín * | 0,434 g | ~ | |||
izoleucín | 0548g | ~ | |||
leucín | 1,069 g | ~ | |||
lyzín | 0,422 g | ~ | |||
metionín | 0,222 g | ~ | |||
treonín | 0,499 g | ~ | |||
tryptofán | 0,194 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,667 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,733 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,687 g | ~ | |||
glycín | 0,727 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,728 g | ~ | |||
proline | 0,563 g | ~ | |||
serín | 0,739 g | ~ | |||
tyrozín | 0,364 g | ~ | |||
cysteín | 0,278 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 110 mg | ~ | |||
kampasterolu | 6 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 103 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,06 g | od 0,9 do 3,7 g | 6,7% | 1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 8403g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 15,5% | 8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 4511g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 3,181 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,271 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,06 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 46608g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,5% | 47 g |
16: 1 palmitolejovou | predstavujú 0,119 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 46354g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,134 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 8463g | od 11,2 do 20,6 g | 75,6% | 11,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 8403g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,06 g | ~ |
energetická hodnota Lieskové olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridanej soli je 646 kcal.
- oz = 28,35 g (183,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 646 kcal | -% | |
proteíny | 15,03 g | -% | |
tuky | 62,4 g | -% | |
sacharidy | 17,6 g | -% | |
vláknina | 9,4 g | -% | |
voda | 2,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti lieskových orechov alebo lieskových oleja a vyprážané bez pridania soli
Užitočná lieskové orechy alebo lieskových orieškov, oleje a vyprážané bez pridanej soli
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Európska gaštan je bez škrupiny, vysuší
- Európska gaštan škrupiny, vysuší
- Európska Chestnut varená a dusená
- Kokosový mäso, surové
- Kokosový mäso, surové
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Esenciálne oleje celulitídy
- Lieskový orech
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, vyčerpaný, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu. Chemické…
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií lieskové orechy, vybieli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lieskových orechov alebo lieskových orieškov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický orechový, v oleji, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orechový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie matice pil zo stromu canarium, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.