Kalórie matice pil zo stromu canarium, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie matice pil zo stromu canarium, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Orech pil zo stromu canarium, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 719 kcal | 1684 kcal | 42,7% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 10,8 g | 76 g | 14,2% | 2% | 76 g |
tuky | 79,55 g | 60 g | 132,6% | 18,4% | 60 g |
sacharidy | 3,98 g | 211 g | 1,9% | 0,3% | 209 g |
voda | 2,77 g | 2400 g | 0,1% | 2770 g | |
popol | 2,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
Vitamín B1, tiamín | 0,913 mg | 1,5 mg | 60,9% | 8,5% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,093 mg | 1,8 mg | 5,2% | 0,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,479 mg | 5 mg | 9,6% | 1,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 0,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 60 mcg | 400 mcg | 15% | 2,1% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,6 mg | 90 mg | 0,7% | 0,1% | 86 g |
Vitamín PP, NIE | 0,519 mg | 20 mg | 2,6% | 0,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 507 mg | 2500 mg | 20,3% | 2,8% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 145 mg | 1000 mg | 14,5% | 2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 302 mg | 400 mg | 75,5% | 10,5% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 575 mg | 800 mg | 71,9% | 10% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,53 mg | 18 mg | 19,6% | 2,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2.313 mg | 2 mg | 115,7% | 16,1% | 2 g |
Meď, Cu | 958 mcg | 1000 mcg | 95,8% | 13,3% | 1000 g |
Zinok, Zn | 2,97 mg | 12 mg | 24,8% | 3,4% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,516 g | ~ | |||
valín | 0,701 g | ~ | |||
histidín * | 0,255 g | ~ | |||
izoleucín | 0,483 g | ~ | |||
leucín | 0,89 g | ~ | |||
lyzín | 0,369 g | ~ | |||
metionín | 0,395 g | ~ | |||
treonín | 0,407 g | ~ | |||
tryptofán | 0,189 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,497 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0509g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,222 g | ~ | |||
glycín | 0,65 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 2,393 g | ~ | |||
proline | 0,471 g | ~ | |||
serín | 0,599 g | ~ | |||
tyrozín | 0,381 g | ~ | |||
cysteín | 0,189 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 7605g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 13,9% | 8 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 31184g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 22035g | ~ | |||
18: 0 stearová | 9,148 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 37229g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 13,9% | 37 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 37229g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 7605g | od 11,2 do 20,6 g | 67,9% | 9,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 7605g | ~ |
energetická hodnota Orech pil zo stromu canarium, vysuší je 719 kcal.
- šálka = 120 g (862,8 kcal)
- oz (15 jadier) = 28,35 g (203,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 719 kcal | -% | |
proteíny | 10,8 g | -% | |
tuky | 79,55 g | -% | |
sacharidy | 3,98 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 2,77 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI orech S PILI canarium, vysuší
Čo je užitočné piť orech canarium, suší
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Lieskové oriešky, lúpané
- Lieskové olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridanej soli
- Ginkgo orechy, surový
- Ginkgo orechy, sušené
- Ginkgo orechy, konzervované
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie strom papradie, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie orech buk, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií biely orech orechy, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie borovica matice (kameň borovica), sušia sa. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Európska gaštan, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Ťahyňa pasta sa vysuší a pražených bôbov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové múčka, vysokokkaloriynaya. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií melón semená, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kapary, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.