Kalórie sezamové múčka, vysokokkaloriynaya. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie sezamové múčka, vysokokkaloriynaya. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Sesame múka, vysokokkaloriynaya".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 526 kcal | 1684 kcal | 31,2% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 30,78 g | 76 g | 40,5% | 7,7% | 76 g |
tuky | 37,1 g | 60 g | 61,8% | 11,7% | 60 g |
sacharidy | 26,62 g | 211 g | 12,6% | 2,4% | 211 g |
voda | 0,9 g | 2400 g | |||
popol | 4,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 2,684 mg | 1,5 mg | 178,9% | 34% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,286 mg | 1,8 mg | 15,9% | 3% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 2928 mg | 5 mg | 58,6% | 11,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 1,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 1,5% | 397 g |
Vitamín PP, NIE | 13,369 mg | 20 mg | 66,8% | 12,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 423 mg | 2500 mg | 16,9% | 3,2% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 159 mg | 1000 mg | 15,9% | 3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 361 mg | 400 mg | 90,3% | 17,2% | 400 g |
Sodík, Na | 41 mg | 1300 mg | 3,2% | 0,6% | 1281 g |
Fosfor, Ph | 807 mg | 800 mg | 100,9% | 19,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 15.17 mg | 18 mg | 84,3% | 16% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.489 mg | 2 mg | 74,5% | 14,2% | 2 g |
Meď, Cu | 1520 mcg | 1000 mcg | 152% | 28,9% | 1000 g |
Zinok, Zn | 10,67 mg | 12 mg | 88,9% | 16,9% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 4565g | ~ | |||
valín | 1,719 g | ~ | |||
histidín * | 0,906 g | ~ | |||
izoleucín | 1,324 g | ~ | |||
leucín | 2,358 g | ~ | |||
lyzín | 0,987 g | ~ | |||
metionín | 1,016 g | ~ | |||
treonín | 1,278 g | ~ | |||
tryptofán | 0674g | ~ | |||
fenylalanín | 1,632 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,609 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,858 g | ~ | |||
glycín | 2,108 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 6865g | ~ | |||
proline | 1,406 g | ~ | |||
serín | 1,679 g | ~ | |||
tyrozín | 1,289 g | ~ | |||
cysteín | 0,621 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,281 g | od 0,9 do 3,7 g | 31,2% | 5,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 15964g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 19% | 16 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 5,196 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,092 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 3,317 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,561 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 14,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 74,5% | 14,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,111 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 13833g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,052 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 16261g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 19% | 16 g |
18: 2 linolová | 15964g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,281 g | ~ |
energetická hodnota Sesame múka, vysokokkaloriynaya 526 kcal.
- oz = 28,35 g (149,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 526 kcal | -% | |
proteíny | 30,78 g | -% | |
tuky | 37,1 g | -% | |
sacharidy | 26,62 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 0,9 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti sezamového múky, VYSOKOKKALORIYNAYA
Ako užitočné sezamový múka, vysokokkaloriynaya
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli
- Orechový, v oleji, a to bez pridanej soli
- Orech pil zo stromu canarium, vysuší
- Píniové oriešky, sušené
- Cédrové orechy (pínie), suší
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický sezamové múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové múčka, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické sezamový jadra, sušia sa (obluschennye). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.