Kalórie sezamové múčka, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií múčka, sezamový, odmastený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Sesame múka, s nízkym obsahom tuku".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 333 kcal | 1684 kcal | 19,8% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 50,14 g | 76 g | 66% | 19,8% | 76 g |
tuky | 1,75 g | 60 g | 2,9% | 0,9% | 60 g |
sacharidy | 35,51 g | 211 g | 16,8% | 5% | 211 g |
voda | 7,1 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2367 g |
popol | 5,5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 2,516 mg | 1,5 mg | 167,7% | 50,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,269 mg | 1,8 mg | 14,9% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 2.745 mg | 5 mg | 54,9% | 16,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,142 mg | 2 mg | 7,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 29 mcg | 400 mcg | 7,3% | 2,2% | 397 g |
Vitamín PP, NIE | 12,533 mg | 20 mg | 62,7% | 18,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 397 mg | 2500 mg | 15,9% | 4,8% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 149 mg | 1000 mg | 14,9% | 4,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 338 mg | 400 mg | 84,5% | 25,4% | 400 g |
Sodík, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0,9% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 757 mg | 800 mg | 94,6% | 28,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 14,22 mg | 18 mg | 79% | 23,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.396 mg | 2 mg | 69,8% | 21% | 2 g |
Meď, Cu | 1425 mcg | 1000 mcg | 142,5% | 42,8% | 1000 g |
Zinok, Zn | 10 mg | 12 mg | 83,3% | 25% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 7436g | ~ | |||
valín | 2,8 g | ~ | |||
histidín * | 1,476 g | ~ | |||
izoleucín | 2,157 g | ~ | |||
leucín | 3,841 g | ~ | |||
lyzín | 1,608 g | ~ | |||
metionín | 1,656 g | ~ | |||
treonín | 2,081 g | ~ | |||
tryptofán | 1,097 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,658 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 2,62 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 4654g | ~ | |||
glycín | 3434g | ~ | |||
kyselina glutámová | 11182g | ~ | |||
proline | 2,289 g | ~ | |||
serín | 2,734 g | ~ | |||
tyrozín | 2,1 g | ~ | |||
cysteín | 1,012 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,618 g | od 4,7 do 16,8 g | 13,1% | 3,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,201 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,128 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,06 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,543 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,9% | 0,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,536 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,63 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,6% | 1,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,618 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Sesame múka, s nízkym obsahom tuku je 333 kcal.
- oz = 28,35 g (94,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 333 kcal | -% | |
proteíny | 50,14 g | -% | |
tuky | 1,75 g | -% | |
sacharidy | 35,51 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 7,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti sezamového múka, zbierať
Ako užitočné sezamový múka, s nízkym obsahom tuku
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Semená brosimum napitkovogo, surový
- Semená brosimum napitkovogo, vysuší
- Chii semená, sušené
- Múka z bavlníkových semien bez gosypolu, čiastočne odtučnená
- Múčka bavlníkových semien bez gosypolu, zbavený tuku
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie srvátkový kyslý. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kyslá smotana, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft breakstone`s kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie kraft Breyers svetlo s nízkym obsahom tuku jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a…
- Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie náhradka šľahačky, diétne, pripraveného z prášku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sezamové múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové múčka, vysokokkaloriynaya. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.