Kalórií melón semená, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Melón semená, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Melón semená, sušené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 557 kcal | 1684 kcal | 33,1% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 28,33 g | 76 g | 37,3% | 6,7% | 76 g |
tuky | 47,37 g | 60 g | 79% | 14,2% | 60 g |
sacharidy | 15,31 g | 211 g | 7,3% | 1,3% | 210 g |
voda | 5,05 g | 2400 g | 0,2% | 2525 g | |
popol | 3,94 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,3% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,145 mg | 1,8 mg | 8,1% | 1,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,346 mg | 5 mg | 6,9% | 1,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,089 mg | 2 mg | 4,5% | 0,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 58 mcg | 400 mcg | 14,5% | 2,6% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 3,55 mg | 20 mg | 17,8% | 3,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 648 mg | 2500 mg | 25,9% | 4,6% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5,4% | 1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 515 mg | 400 mg | 128,8% | 23,1% | 400 g |
Sodík, Na | 99 mg | 1300 mg | 7,6% | 1,4% | 1303 g |
Fosfor, Ph | 755 mg | 800 mg | 94,4% | 16,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 7.28 mg | 18 mg | 40,4% | 7,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.614 mg | 2 mg | 80,7% | 14,5% | 2 g |
Meď, Cu | 686 mcg | 1000 mcg | 68,6% | 12,3% | 1000 g |
Zinok, Zn | 10,24 mg | 12 mg | 85,3% | 15,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 4,897 g | ~ | |||
valín | 1,556 g | ~ | |||
histidín * | 0,775 g | ~ | |||
izoleucín | 1,342 g | ~ | |||
leucín | 2,149 g | ~ | |||
lyzín | 0,887 g | ~ | |||
metionín | 0,834 g | ~ | |||
treonín | 1,112 g | ~ | |||
tryptofán | 0,39 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,031 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,492 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,764 g | ~ | |||
glycín | 1,663 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,699 g | ~ | |||
proline | 1,251 g | ~ | |||
serín | 1,508 g | ~ | |||
tyrozín | 1,016 g | ~ | |||
cysteín | 0,438 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 28094g | od 4,7 do 16,8 g | 167,2% | 30% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 9,779 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 5,413 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 4,299 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 7407g | od 18,8 do 48,8 g | 39,4% | 7,1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,09 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7317g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 28094g | od 11,2 do 20,6 g | 136,4% | 24,5% | 21 g |
18: 2 linolová | 28094g | ~ |
energetická hodnota Melón semená, sušené je 557 kcal.
- šálka = 108 g (601,6 kcal)
- oz = 28,35 g (157,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 557 kcal | -% | |
proteíny | 28,33 g | -% | |
tuky | 47,37 g | -% | |
sacharidy | 15,31 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 5,05 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI melón semená, sušené
Ako užitočné melón semená, sušené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Orech pil zo stromu canarium, vysuší
- Píniové oriešky, sušené
- Cédrové orechy (pínie), suší
- Pistácie, surový
- Pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie lucerna semená, klíčiace, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hrach, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, nezrelá semená, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Lotus semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.