Kalorický pistácie, olej-vyprážané, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 567 kcal | 1684 kcal | 33,7% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 20,95 g | 76 g | 27,6% | 4,9% | 76 g |
tuky | 44,82 g | 60 g | 74,7% | 13,2% | 60 g |
sacharidy | 29,38 g | 211 g | 13,9% | 2,5% | 211 g |
vláknina | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 8,7% | 20 g |
voda | 1,85 g | 2400 g | 0,1% | 1850 | |
popol | 3 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 0,2% | 929 g |
beta karotén | 0,156 mg | 5 mg | 3,1% | 0,5% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 1160 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,695 mg | 1,5 mg | 46,3% | 8,2% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,234 mg | 1,8 mg | 13% | 2,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 71,4 mg | 500 mg | 14,3% | 2,5% | 499 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,513 mg | 5 mg | 10,3% | 1,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 1.122 mg | 2 mg | 56,1% | 9,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 51 mcg | 400 mcg | 12,8% | 2,3% | 398 g |
Vitamín C, askorbová | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 0,6% | 91 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,42 mg | 15 mg | 16,1% | 2,8% | 15 g |
tokoferol beta | 0,15 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 23,56 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,54 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 13,2 g | 120 mcg | 11% | 1,9% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1,373 mg | 20 mg | 6,9% | 1,2% | 20 g |
betaín | 0,8 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1007 mg | 2500 mg | 40,3% | 7,1% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 107 mg | 1000 mg | 10,7% | 1,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 109 mg | 400 mg | 27,3% | 4,8% | 399 g |
Sodík, Na | 6 mg | 1300 mg | 0,5% | 0,1% | 1200 g |
Fosfor, Ph | 469 mg | 800 mg | 58,6% | 10,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,03 mg | 18 mg | 22,4% | 4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,243 mg | 2 mg | 62,2% | 11% | 2 g |
Meď, Cu | 1293 mcg | 1000 mcg | 129,3% | 22,8% | 1000 g |
Selén, Se | 10 mcg | 55 mcg | 18,2% | 3,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,34 mg | 12 mg | 19,5% | 3,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 1,38 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 7,74 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,26 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,13 g | ~ | |||
sacharóza | 7,12 g | ~ | |||
fruktóza | 0,22 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,203 g | ~ | |||
valín | 1,262 g | ~ | |||
histidín * | 0,513 g | ~ | |||
izoleucín | 0,932 g | ~ | |||
leucín | 1,599 g | ~ | |||
lyzín | 1,195 g | ~ | |||
metionín | 0,343 g | ~ | |||
treonín | 0,703 g | ~ | |||
tryptofán | 0,284 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,107 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,955 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,907 g | ~ | |||
glycín | 0,992 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,062 g | ~ | |||
proline | 0844g | ~ | |||
serín | 1,263 g | ~ | |||
tyrozín | 0,507 g | ~ | |||
cysteín | 0,36 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 10 mg | ~ | |||
stigmasterol | 3 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 210 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,238 g | od 0,9 do 3,7 g | 26,4% | 4,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 13206g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,6% | 13 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 5,456 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,018 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,83 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,01 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,498 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,049 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,039 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,011 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 23676g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,6% | 24 g |
14: 1 myristolejová | 0,005 g | ~ | |||
15: 1 Pentadetsenovaya | 0,009 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,455 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,019 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 23026g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,157 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 13448g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 17,6% | 13 g |
18: 2 linolová | 13201g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,238 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,005 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli je 567 kcal.
- šálka = 123 g (697,4 kcal)
- Jadro = 0,7 g (4 kcal)
- oz (49 jadier) = 28,35 g (160,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 567 kcal | -% | |
proteíny | 20,95 g | -% | |
tuky | 44,82 g | -% | |
sacharidy | 29,38 g | -% | |
vláknina | 9,9 g | -% | |
voda | 1,85 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI pistácie, vyprážané bez oleja, bez prídavku soli
Užitočná pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Ginkgo orechy, konzervované
- Orech matice, vysuší
- Makadamové orechy, surový
- Makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridanej soli
- Matica zmes s arašidy, pražené orechy, to všetko bez prídavku soli a oleje
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické lieskové orechy alebo olej z lieskových orieškov a vyprážané bez pridania soli. Chemické…
- Kalorický z makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický orechový, v oleji, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového oleja buničiny, suší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosové mlieko (získaný z depresii buničiny a latexu), mrazené. Chemické zloženie a…
- Kalorický orechový, vyprážané bez oleja, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický pistácie vyprážané bez oleja, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.