Kalorický obsah kokosového mäsa sušené vločky, sladené, balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah kokosového mäsa sušené vločky, sladené, balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Kokosový mäso vysuší vločky, sladené, zabalené".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 456 kcal | 1684 kcal | 27,1% | 5,9% | 1683 |
| proteíny | 3,13 g | 76 g | 4,1% | 0,9% | 76 g |
| tuky | 27,99 g | 60 g | 46,7% | 10,2% | 60 g |
| sacharidy | 51,85 g | 211 g | 24,6% | 5,4% | 211 g |
| vláknina | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 10,9% | 20 g |
| voda | 15,46 g | 2400 g | 0,6% | 0,1% | 2577 g |
| popol | 1,57 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamín B1, tiamín | 0,015 mg | 1,5 mg | 1% | 0,2% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,015 mg | 1,8 mg | 0,8% | 0,2% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 19.3 mg | 500 mg | 3,9% | 0,9% | 495 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,14 mg | 5 mg | 2,8% | 0,6% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,03 mg | 2 mg | 1,5% | 0,3% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 3 mcg | 400 mcg | 0,8% | 0,2% | 375 g |
| gama-tokoferol | 0,03 mg | ~ | |||
| Vitamín PP, NIE | 0,697 mg | 20 mg | 3,5% | 0,8% | 20 g |
| betaín | 1,3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 361 mg | 2500 mg | 14,4% | 3,2% | 2507 g |
| Vápenatý, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 0,2% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 51 mg | 400 mg | 12,8% | 2,8% | 398 g |
| Sodík, Na | 285 mg | 1300 mg | 21,9% | 4,8% | 1301 |
| Fosfor, Ph | 100 mg | 800 mg | 12,5% | 2,7% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,51 mg | 18 mg | 8,4% | 1,8% | 18 g |
| Mangánu, Mn | 0,959 mg | 2 mg | 48% | 10,5% | 2 g |
| Meď, Cu | 295 mcg | 1000 mcg | 29,5% | 6,5% | 1000 g |
| Selén, Se | 16,1 g | 55 mcg | 29,3% | 6,4% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,71 mg | 12 mg | 5,9% | 1,3% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 36,75 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,53 g | ~ | |||
| sacharóza | 36,21 g | ~ | |||
| fruktóza | 0,01 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,536 g | ~ | |||
| valín | 0,12 g | ~ | |||
| histidín * | 0,074 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,067 g | ~ | |||
| leucín | 0,188 g | ~ | |||
| lyzín | 0,146 g | ~ | |||
| metionín | 0,06 g | ~ | |||
| treonín | 0,084 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,02 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,131 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,168 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 0,339 g | ~ | |||
| glycín | 0,158 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 0,775 g | ~ | |||
| proline | 0.164 g | ~ | |||
| serín | 0,218 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,057 g | ~ | |||
| cysteín | 0,03 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| trans-tuky | 0,002 g | max 1,9 g | |||
| mononenasýtené trans tuky | 0,002 g | ~ | |||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,222 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,7% | 1% | 5 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 26396g | max 18,7 g | |||
| 6: 0 Nylon | 0,206 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 2,362 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinovej | 1,841 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 13,78 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 5,103 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanová | 0,003 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 2,242 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarín | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,825 g | ~ | |||
| 20: 0 Arachova | 0,022 g | ~ | |||
| 22: 0 behenovej | 0,004 g | ~ | |||
| 24: 0 lignocerová | 0,008 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,377 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,3% | 1,6% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0,004 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,363 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1,363 g | ~ | |||
| 20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
| 22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
| 22: 1 trans | 0,002 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,222 g | od 11,2 do 20,6 g | 2% | 0,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,222 g | ~ | |||
| 18: 2 omega-6, cis, cis | 0,222 g | ~ |
energetická hodnota Kokosový mäso vysuší vločky, sladené, zabalené je 456 kcal.
- šálka = 85 g (387,6 kcal)
- oz = 28,35 g (129,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 456 kcal | -% | |
| proteíny | 3,13 g | -% | |
| tuky | 27,99 g | -% | |
| sacharidy | 51,85 g | -% | |
| vláknina | 9,9 g | -% | |
| voda | 15,46 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI CHUCK sušené kokosové vločky, sladené, balené
Kokosový mäso vysuší vločky, sladené, zabalené bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 49,5%, draslíka - 14,4% Mg - 12,8%, Na - 21,9%, fosforu - 12,5%, mangán - 48%, meď - 29,5% selénu - 29,3%
Ako užitočné Pulp sušené kokosové vločky, sladené, zabalené
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Kešu, oleje a vyprážané bez pridanej soli
- Kešu, v oleji bez pridanej soli
- Kešu oriešky, surová
- Olej z orechov kešu, bez pridanej soli
- Čínsky gaštan, surový
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno