Kalórií hrášok a mrkva, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórií Hrach a mrkvu, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Hrášok a mrkva, konzervované, štandardné balenie".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	38 kcal	1684 kcal	2,3%	6,1%	1652
proteíny	2,17 g	76 g	2,9%	7,6%	75 g
tuky	0,27 g	60 g	0,5%	1,3%	54 g
sacharidy	8,48 g	211 g	4%	10,5%	212 g
vláknina	2 g	20 g	10%	26,3%	20 g
voda	88,15 g	2400 g	3,7%	9,7%	2382 g
popol	0,93 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	289 mcg	900 mcg	32,1%	84,5%	900 g
Vitamín B1, tiamín	0,074 mg	1,5 mg	4,9%	12,9%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,053 mg	1,8 mg	2,9%	7,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,12 mg	5 mg	2,4%	6,3%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,088 mg	2 mg	4,4%	11,6%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	18 mcg	400 mcg	4,5%	11,8%	400 g
Vitamín C, askorbová	6,6 mg	90 mg	7,3%	19,2%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,581 mg	20 mg	2,9%	7,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	100 mg	2500 mg	4%	10,5%	2500 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	6,1%	1000 g
Horčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	9,2%	400 g
Sodík, Na	260 mg	1300 mg	20%	52,6%	1300 g
Fosfor, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	15,3%	793 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	11,1%	18 g
Mangánu, Mn	0,357 mg	2 mg	17,9%	47,1%	2 g
Meď, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	27,1%	1000 g
Selén, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	4,2%	56 g
Zinok, Zn	0,58 mg	12 mg	4,8%	12,6%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0.164 g	~
valín	0,094 g	~
histidín *	0,042 g	~
izoleucín	0,079 g	~
leucín	0,125 g	~
lyzín	0,123 g	~
metionín	0,031 g	~
treonín	0,081 g	~
tryptofán	0,016 g	~
fenylalanín	0,079 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,098 g	~
kyselina asparágová	0,206 g	~
glycín	0,072 g	~
kyselina glutámová	0,307 g	~
proline	0,069 g	~
serín	0,072 g	~
tyrozín	0,045 g	~
cysteín	0,013 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,023 g	od 0,9 do 3,7 g	2,6%	6,8%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,105 g	od 4,7 do 16,8 g	2,2%	5,8%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	0,049 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,043 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	0,023 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,3%	23 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,022 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,129 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	3,2%	11 g
18: 2 linolová	0,105 g	~
18: 3 linolénová	0,023 g	~

energetická hodnota Hrášok a mrkva, konzervované, štandardné balenie je 38 kcal.

šálka = 255 g (96,9 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	38 kcal	-%
	proteíny	2,17 g	-%
	tuky	0,27 g	-%
	sacharidy	8,48 g	-%
	vláknina	2 g	-%
	voda	88,15 g	-%

Pridajte hrášok a mrkva, konzervy, štandardné balenie do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI hrášok a mrkva, v konzervách, štandardné balenie

Hrášok a mrkva, konzervované, štandardné balenie bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 32,1% sodíka - 20%, mangán - 17,9%

Ako užitočné Hrášok a mrkvu, v konzervách, štandardné balenie

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Pasternak, surový
Paštrnák, varené, bez soli
Struky cukrovej, surový
Struky cukrovej, varené, bez soli
Struky cukrovej, mrazené, nepripravený

Tagy: Hrášok a mrkva, konzervované, štandardné balenie 38 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerály, ako užitočných hráškom a mrkvou, konzervy, štandardné balenie, kalórií, živín, prospešných vlastností hráškom a mrkvou, konzervy, štandardnom balení

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno