Kalórií fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 71 kcal | 1684 kcal | 4,2% | 5,9% | 1690 |
proteíny | 4,07 g | 76 g | 5,4% | 7,6% | 75 g |
tuky | 0,29 g | 60 g | 0,5% | 0,7% | 58 g |
sacharidy | 13,33 g | 211 g | 6,3% | 8,9% | 212 g |
vláknina | 3,6 g | 20 g | 18% | 25,4% | 20 g |
voda | 81,17 g | 2400 g | 3,4% | 4,8% | 2387 g |
popol | 1,14 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 1,3% | 889 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 2,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,043 mg | 1,8 mg | 2,4% | 3,4% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,095 mg | 5 mg | 1,9% | 2,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 4,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 5,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 7,3 mg | 90 mg | 8,1% | 11,4% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,532 mg | 20 mg | 2,7% | 3,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 285 mg | 2500 mg | 11,4% | 16,1% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 3,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 34 mg | 400 mg | 8,5% | 12% | 400 g |
Sodík, Na | 252 mg | 1300 mg | 19,4% | 27,3% | 1299 |
Fosfor, Ph | 71 mg | 800 mg | 8,9% | 12,5% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,61 mg | 18 mg | 8,9% | 12,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,7 mg | 2 mg | 35% | 49,3% | 2 g |
Meď, Cu | 162 mcg | 1000 mcg | 16,2% | 22,8% | 1000 g |
Selén, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 2,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 7,5% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,272 g | ~ | |||
valín | 0,254 g | ~ | |||
histidín * | 0,138 g | ~ | |||
izoleucín | 0,261 g | ~ | |||
leucín | 0,319 g | ~ | |||
lyzín | 0,268 g | ~ | |||
metionín | 0,04 g | ~ | |||
treonín | 0,173 g | ~ | |||
tryptofán | 0,054 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,2 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,154 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,436 g | ~ | |||
glycín | 0,163 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,523 g | ~ | |||
proline | 0,068 g | ~ | |||
serín | 0,254 g | ~ | |||
tyrozín | 0,131 g | ~ | |||
cysteín | 0,049 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,045 g | od 0,9 do 3,7 g | 5% | 7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,094 g | od 4,7 do 16,8 g | 2% | 2,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,066 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,139 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 1,7% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,094 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,045 g | ~ |
energetická hodnota Fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie je 71 kcal.
- 0,5 cup = 124 m (88 kcal)
- môže (303 x 406) = 454 g (322,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 71 kcal | -% | |
proteíny | 4,07 g | -% | |
tuky | 0,29 g | -% | |
sacharidy | 13,33 g | -% | |
vláknina | 3,6 g | -% | |
voda | 81,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL vlastnosti fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie
Užitočnejšie než lima fazuľa, zelená, v konzervách, štandardné balenie
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Špargľa, v konzervách, štandardné balenie
- Špargľa, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Špargľa, mrazené, tiež
- Špargľa, mrazené, varené, bez soli
- Čínski horké tekvice, listy, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah špargle, konzervované, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, zelené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Shelly fazuľa, v konzervách. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelené, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, konzervy, všetky druhy ochutené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
- Kalórie lúskanie fazule, zeleným, vlhka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií brokolica, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bôb obyčajný, nezrelá semená, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií brokolica, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zelený hrášok, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hrášok a mrkva, konzervy, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické sladkej papriky, zelené, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Špenát, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a…
- Kalórií brokolica, listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.