Kalorický obsah kokosového buničiny drveného, sladené, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Kokosový buničina drvený, sladené, vysuší".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	501 kcal	1684 kcal	29,8%	5,9%	1681 g
proteíny	2,88 g	76 g	3,8%	0,8%	76 g
tuky	35,49 g	60 g	59,2%	11,8%	60 g
sacharidy	47,67 g	211 g	22,6%	4,5%	211 g
vláknina	4,5g	20 g	22,5%	4,5%	20 g
voda	12,55 g	2400 g	0,5%	0,1%	2510 g
popol	1,42 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,031 mg	1,5 mg	2,1%	0,4%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	0,2%	2 g
Vitamín B4, cholín	19.3 mg	500 mg	3,9%	0,8%	495 g
Vitamín B5, pantoténová	0,722 mg	5 mg	14,4%	2,9%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,271 mg	2 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	0,4%	400 g
Vitamín C, askorbová	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,2%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,39 mg	15 mg	2,6%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,474 mg	20 mg	2,4%	0,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	337 mg	2500 mg	13,5%	2,7%	2496 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	0,3%	1000 g
Horčík, Mg	50 mg	400 mg	12,5%	2,5%	400 g
Sodík, Na	262 mg	1300 mg	20,2%	4%	1297 g
Fosfor, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	2,7%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,92 mg	18 mg	10,7%	2,1%	18 g
Mangánu, Mn	2.475 mg	2 mg	123,8%	24,7%	2 g
Meď, Cu	313 mcg	1000 mcg	31,3%	6,2%	1000 g
Selén, Se	16,7 g	55 mcg	30,4%	6,1%	55 g
Zinok, Zn	1,82 mg	12 mg	15,2%	3%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	43,17 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,473 g	~
valín	0,175 g	~
histidín *	0,066 g	~
izoleucín	0,113 g	~
leucín	0,214 g	~
lyzín	0,127 g	~
metionín	0,054 g	~
treonín	0,105 g	~
tryptofán	0,034 g	~
fenylalanín	0,146 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,147 g	~
kyselina asparágová	0,282 g	~
glycín	0,137 g	~
kyselina glutámová	0,659 g	~
proline	predstavujú 0,119 g	~
serín	0,149 g	~
tyrozín	0,089 g	~
cysteín	0,057 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,388 g	od 4,7 do 16,8 g	8,3%	1,7%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	31468g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0,202 g	~
8: 0 kaprylová	2486 g	~
10: 0 kaprinovej	1,976 g	~
12 0 laurová	15743g	~
14: 0 myristová	6,216 g	~
16: 0 palmitová	3,008 g	~
18: 0 stearová	1,838 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,51 g	od 18,8 do 48,8 g	8%	1,6%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,51 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,388 g	od 11,2 do 20,6 g	3,5%	0,7%	11 g
18: 2 linolová	0,388 g	~

energetická hodnota Kokosový buničina drvený, sladené, vysuší je 501 kcal.

šálkou, drvené = 93 g (465,9 kcal)
Balík (7 oz) = 199 g (997 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	501 kcal	-%
	proteíny	2,88 g	-%
	tuky	35,49 g	-%
	sacharidy	47,67 g	-%
	vláknina	4,5g	-%
	voda	12,55 g	-%

Pridajte kokosové rezne rozdrvená, sladené, sušia sa do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI kokosová vláknina drvenie, sladené, vysuší

Kokosový buničina drvený, sladené, vysuší bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákien - 22,5%, vitamín B5 - 14,4%, vitamín B6 - 13,6%, draselný - 13,5% Mg - 12,5% sodíka - 20, 2%, fosfor - 13,4%, mangán - 123,8%, meď - 31,3%, selén - 30,4% Zn - 15,2%

Čo je užitočné, kokosový rezne drví, sladené, sušené

vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Pistácie, vyprážané bez oleja, bez pridanej soli
Americký čierny orech, vysuší
vlašský orech
vlašský orech
Chlebovník semená, pražené

Tagy: Kokosový buničina drvený, sladené, vysuší 501 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné kokosového buničina drveného, sladené, sušené, kalórií, živiny, prospešné vlastnosti kokosového buničiny drveného, sladené, vysuší

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno

Kalorický obsah kokosového buničiny drveného, ​​sladené, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.