Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalorický Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	330 kcal	1684 kcal	19,6%	5,9%	1684 g
proteíny	3,63 g	76 g	4,8%	1,5%	76 g
tuky	34,68 g	60 g	57,8%	17,5%	60 g
sacharidy	6,65 g	211 g	3,2%	1%	208 g
vláknina	2,2g	20 g	11%	3,3%	20 g
voda	53,9 g	2400 g	2,2%	0,7%	2450 g
popol	1,15 g	~
vitamíny
Vitamín B1, tiamín	0,03 mg	1,5 mg	2%	0,6%	2 g
Vitamín B5, pantoténová	0,261 mg	5 mg	5,2%	1,6%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,047 mg	2 mg	2,4%	0,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	23 mcg	400 mcg	5,8%	1,8%	397 g
Vitamín C, askorbová	2,8 mg	90 mg	3,1%	0,9%	90 g
Vitamín PP, NIE	0,89 mg	20 mg	4,5%	1,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	325 mg	2500 mg	13%	3,9%	2500 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	0,3%	1000 g
Horčík, Mg	28 mg	400 mg	7%	2,1%	400 g
Sodík, Na	4 mg	1300 mg	0,3%	0,1%	1333 g
Fosfor, Ph	122 mg	800 mg	15,3%	4,6%	797 g
stopové prvky
Železo, Fe	2,28 mg	18 mg	12,7%	3,8%	18 g
Mangánu, Mn	1.304 mg	2 mg	65,2%	19,8%	2 g
Meď, Cu	378 mcg	1000 mcg	37,8%	11,5%	1000 g
Zinok, Zn	0,96 mg	12 mg	8%	2,4%	12 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,595 g	~
valín	0,22 g	~
histidín *	0,083 g	~
izoleucín	0,142 g	~
leucín	0,269 g	~
lyzín	0,16 g	~
metionín	0,068 g	~
treonín	0,132 g	~
tryptofán	0,042 g	~
fenylalanín	0,184 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,185 g	~
kyselina asparágová	0,354 g	~
glycín	0,172 g	~
kyselina glutámová	0829g	~
proline	0,15 g	~
serín	0,187 g	~
tyrozín	0,112 g	~
cysteín	0,072 g	~
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,379 g	od 4,7 do 16,8 g	8,1%	2,5%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	30753g	max 18,7 g
6: 0 Nylon	0,197 g	~
8: 0 kaprylová	2,43 g	~
10: 0 kaprinovej	1,931 g	~
12 0 laurová	15385g	~
14: 0 myristová	6,075 g	~
16: 0 palmitová	2,94 g	~
18: 0 stearová	1,796 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	1,475 g	od 18,8 do 48,8 g	7,8%	2,4%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,475 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,379 g	od 11,2 do 20,6 g	3,4%	1%	11 g
18: 2 linolová	0,379 g	~

energetická hodnota Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový 330 kcal.

šálka = 240 g (792 kcal)
lyžica = 15 g (49,5 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	330 kcal	-%
	proteíny	3,63 g	-%
	tuky	34,68 g	-%
	sacharidy	6,65 g	-%
	vláknina	2,2g	-%
	voda	53,9 g	-%

Pridajte kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), surové do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti kokosový olej (odvodených z kokosového celulózy vykrúcanou) RAW

Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: potraviny vlákna - 11%, draslíka - 13% fosforu - 15,3%, železo - 12,7%, mangán - 65,2%, meď - 37,8%

Užitočná Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový

draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Olej z orechov kešu, bez pridanej soli
Čínsky gaštan, surový
Čínsky gaštan, vysuší
Čínsky gaštan, varené a dusené
Čínsky gaštan, pražené

Tagy: Kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového buničiny), sa surový kalorický obsah 330 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného kokosového oleja (získaného z lisovaného kokosového vlákniny), surové, kalórií, živín, prospešné vlastnosti z kokosového oleja (získané z lisovaného kokosového buničiny), surové

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno