Kalórií havajskej sladké zemiaky, dusené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hawaiian yam, dusené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Havajské sladké zemiaky, dusená, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 82 kcal | 1684 kcal | 4,9% | 6% | 1673 |
proteíny | 1,73 g | 76 g | 2,3% | 2,8% | 75 g |
tuky | 0,08 g | 60 g | 0,1% | 0,1% | 80 g |
sacharidy | 20 g | 211 g | 9,5% | 11,6% | 211 g |
voda | 77,14 g | 2400 g | 3,2% | 3,9% | 2411 g |
popol | 1,06 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,086 mg | 1,5 mg | 5,7% | 7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,014 mg | 1,8 mg | 0,8% | 1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,48 mg | 5 mg | 9,6% | 11,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,209 mg | 2 mg | 10,5% | 12,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 12 mcg | 400 mcg | 3% | 3,7% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 0,13 mg | 20 mg | 0,7% | 0,9% | 19 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 495 mg | 2500 mg | 19,8% | 24,1% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0,8% | 1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 3% | 400 g |
Sodík, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 1,1% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 40 mg | 800 mg | 5% | 6,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 2,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,283 mg | 2 mg | 14,2% | 17,3% | 2 g |
Meď, Cu | 129 mcg | 1000 mcg | 12,9% | 15,7% | 1000 g |
Selén, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 2% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,32 mg | 12 mg | 2,7% | 3,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,144 g | ~ | |||
valín | 0,07 g | ~ | |||
histidín * | 0,038 g | ~ | |||
izoleucín | 0,059 g | ~ | |||
leucín | 0,109 g | ~ | |||
lyzín | 0,067 g | ~ | |||
metionín | 0,023 g | ~ | |||
treonín | 0,061 g | ~ | |||
tryptofán | 0,014 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,08 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,071 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,175 g | ~ | |||
glycín | 0,06 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,205 g | ~ | |||
proline | 0,061 g | ~ | |||
serín | 0,092 g | ~ | |||
tyrozín | 0,046 g | ~ | |||
cysteín | 0,021 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,03 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 0,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,018 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,015 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,003 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,036 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 0,4% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,03 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,006 g | ~ |
energetická hodnota Havajské sladké zemiaky, dusená, bez soli je 82 kcal.
- pohár, kocky = 145 ° C (118,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 82 kcal | -% | |
proteíny | 1,73 g | -% | |
tuky | 0,08 g | -% | |
sacharidy | 20 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 77,14 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI HAWAIIAN sladké zemiaky, dusené, bez soli
Ako užitočné Hawaiian yam, dusené, bez soli
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Portabella huby, pečené na grile
- Mrlík biely, surový
- Mrlík biely, varené, bez soli
- -porey cibule (žiarovka a spodná časť zelenej), surový
- Bow -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Hawaiian yam, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie horčice lupeňov, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiakov, mrazené celé, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tekvica, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie konope Sesbania, kvety, v pare, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické sladké zemiakové listy, dusené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické sladké zemiaky, varené, olúpané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie taro (taro), klíčky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický taro (taro) Tahitian pripravený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický taro (taro), výhonky, pripravené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladké zemiaky, mrazený, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií paradajka červené, zrelé, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií paradajka červené, zrelé, konzervy, dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zelené paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladké zemiaky, konzervy so sirupom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.