Kalórie horčice lupeňov, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Horčica list, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Horčica lupeňov, mrazené, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteíny | 2,27 g | 76 g | 3% | 15,8% | 76 g |
tuky | 0,25 g | 60 g | 0,4% | 2,1% | 63 g |
sacharidy | 3,11 g | 211 g | 1,5% | 7,9% | 207 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 73,7% | 20 g |
voda | 93,8 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2405 g |
popol | 0,57 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 354 mcg | 900 mcg | 39,3% | 206,8% | 901 g |
beta karotén | 4.246 mg | 5 mg | 84,9% | 446,8% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 6672 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 14,2% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,053 mg | 1,8 mg | 2,9% | 15,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 0,3 mg | 500 mg | 0,1% | 0,5% | 300 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,016 mg | 5 mg | 0,3% | 1,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,108 mg | 2 mg | 5,4% | 28,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 70 mcg | 400 mcg | 17,5% | 92,1% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 13,8 mg | 90 mg | 15,3% | 80,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,35 mg | 15 mg | 9% | 47,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 335,1 g | 120 mcg | 279.3% | 1470% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,258 mg | 20 mg | 1,3% | 6,8% | 20 g |
betaín | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 139 mg | 2500 mg | 5,6% | 29,5% | 2482 g |
Vápenatý, Ca | 101 mg | 1000 mg | 10,1% | 53,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 17,4% | 394 g |
Sodík, Na | 25 mg | 1300 mg | 1,9% | 10% | 1316 g |
Fosfor, Ph | 24 mg | 800 mg | 3% | 15,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.12 mg | 18 mg | 6,2% | 32,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,294 mg | 2 mg | 14,7% | 77,4% | 2 g |
Meď, Cu | 58 mcg | 1000 mcg | 5,8% | 30,5% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 5,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,2 mg | 12 mg | 1,7% | 8,9% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,32 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,166 g | ~ | |||
valín | 0,088 g | ~ | |||
histidín * | 0,041 g | ~ | |||
izoleucín | 0,083 g | ~ | |||
leucín | 0,07 g | ~ | |||
lyzín | 0,103 g | ~ | |||
metionín | 0,021 g | ~ | |||
treonín | 0,06 g | ~ | |||
tryptofán | 0,025 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,06 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
tyrozín | 0,12 g | ~ | |||
cysteín | 0,034 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,022 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,4% | 12,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,024 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,5% | 2,6% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,013 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,113 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,6% | 3,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,071 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,047 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,1% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,024 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,022 g | ~ |
energetická hodnota Horčica lupeňov, mrazené, varené, bez soli je 19 kcal.
- šálkou, nasekané = 150 g (28,5 kcal)
- obal (10 oz) sa získa = 212 g (40,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 19 kcal | -% | |
proteíny | 2,27 g | -% | |
tuky | 0,25 g | -% | |
sacharidy | 3,11 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 93,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI horčicu list, mrazené, varené, bez soli
Ako užitočné Horčica lupeňov, mrazené, varené, bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- B-karotén Je to provitamín A a má antioxidačné vlastnosti. 6 mikrogramov beta-karoténu, čo zodpovedá 1 ug vitamínu A.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Krasnolistnyh šalát, surové
- Hawaiian yam, surový
- Havajské sladké zemiaky, dusená, bez soli
- Biela huba, surová
- Šampiňóny, varené, bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie horčice lupeňov, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií zemiakov, mrazené celé, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cuketa so šupkou, mrazený, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.