Kalórie horčice lupeňov, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Horčica list, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Horčica lupeňov, mrazené, tiež".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteíny | 2,49 g | 76 g | 3,3% | 16,5% | 75 g |
tuky | 0,27 g | 60 g | 0,5% | 2,5% | 54 g |
sacharidy | 3,41 g | 211 g | 1,6% | 8% | 213 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 82,5% | 20 g |
voda | 93,21 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2390 g |
popol | 0,63 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 258 mcg | 900 mcg | 28,7% | 143,5% | 899 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,048 mg | 1,5 mg | 3,2% | 16% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,061 mg | 1,8 mg | 3,4% | 17% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,019 mg | 5 mg | 0,4% | 2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,131 mg | 2 mg | 6,6% | 33% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 172,5% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 25,3 mg | 90 mg | 28,1% | 140,5% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,314 mg | 20 mg | 1,6% | 8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 170 mg | 2500 mg | 6,8% | 34% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11,6% | 58% | 1000 g |
Horčík, Mg | 15 mg | 400 mg | 3,8% | 19% | 395 g |
Sodík, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 11% | 1318 g |
Fosfor, Ph | 30 mg | 800 mg | 3,8% | 19% | 789 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,29 mg | 18 mg | 7,2% | 36% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,339 mg | 2 mg | 17% | 85% | 2 g |
Meď, Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 33,5% | 1000 g |
Selén, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 6,5% | 54 g |
Zinok, Zn | 0,23 mg | 12 mg | 1,9% | 9,5% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,181 g | ~ | |||
valín | 0,097 g | ~ | |||
histidín * | 0,045 g | ~ | |||
izoleucín | 0,091 g | ~ | |||
leucín | 0,076 g | ~ | |||
lyzín | 0,113 g | ~ | |||
metionín | 0,023 g | ~ | |||
treonín | 0,066 g | ~ | |||
tryptofán | 0,027 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,066 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
tyrozín | 0,132 g | ~ | |||
cysteín | 0,037 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,024 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,7% | 13,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,027 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,6% | 3% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,014 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,124 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,7% | 3,5% | 18 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,077 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,051 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 2,5% | 10 g |
18: 2 linolová | 0,027 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,024 g | ~ |
energetická hodnota Horčica lupeňov, mrazené, tiež 20 kcal.
- šálkou, nasekané = 146 g (29,2 kcal)
- obal (10 oz) = 284 g (56,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 20 kcal | -% | |
proteíny | 2,49 g | -% | |
tuky | 0,27 g | -% | |
sacharidy | 3,41 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 93,21 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI horčicu list, mrazené, nepripravený
Ako užitočné Horčica lupeňov, mrazené, tiež
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Lotus koreň, varené, bez soli
- Krasnolistnyh šalát, surové
- Hawaiian yam, surový
- Havajské sladké zemiaky, dusená, bez soli
- Biela huba, surová
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah špargľa, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazená, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórií mrkva, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, kukurica žltá rez z tyče, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórie kel, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie horčice lupeňov, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie okra, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií cibuľa, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…