Kalórie čínske gaštan, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čínske gaštan, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Čínsky gaštan, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 224 kcal | 1684 kcal | 13,3% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 4,2 g | 76 g | 5,5% | 2,5% | 76 g |
tuky | 1,11 g | 60 g | 1,9% | 0,8% | 58 g |
sacharidy | 49,07 g | 211 g | 23,3% | 10,4% | 211 g |
voda | 43,95 g | 2400 g | 1,8% | 0,8% | 2442 g |
popol | 1,67 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 10 mcg | 900 mcg | 1,1% | 0,5% | 909 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 4,8% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,555 mg | 5 mg | 11,1% | 5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,41 mg | 2 mg | 20,5% | 9,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 7,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 36 mg | 90 mg | 40% | 17,9% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 1,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 447 mg | 2500 mg | 17,9% | 8% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 0,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 84 mg | 400 mg | 21% | 9,4% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 96 mg | 800 mg | 12% | 5,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,41 mg | 18 mg | 7,8% | 3,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,601 mg | 2 mg | 80,1% | 35,8% | 2 g |
Meď, Cu | 363 mcg | 1000 mcg | 36,3% | 16,2% | 1000 g |
Zinok, Zn | 0,87 mg | 12 mg | 7,3% | 3,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,43 g | ~ | |||
valín | 0,22 g | ~ | |||
histidín * | 0,121 g | ~ | |||
izoleucín | 0,157 g | ~ | |||
leucín | 0,259 g | ~ | |||
lyzín | 0,228 g | ~ | |||
metionín | 0,101 g | ~ | |||
treonín | 0,167 g | ~ | |||
tryptofán | 0,049 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,19 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,2 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0852g | ~ | |||
glycín | 0,184 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,537 g | ~ | |||
proline | 0,162 g | ~ | |||
serín | 0,184 g | ~ | |||
tyrozín | 0,125 g | ~ | |||
cysteín | 0,11 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,028 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,1% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,258 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,5% | 2,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0.164 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,151 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,011 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,581 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,1% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0559g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,288 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,6% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,258 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,028 g | ~ |
energetická hodnota Čínsky gaštan, surový je 224 kcal.
- oz = 28,35 g (63,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 224 kcal | -% | |
proteíny | 4,2 g | -% | |
tuky | 1,11 g | -% | |
sacharidy | 49,07 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 43,95 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti čínske gaštan, surové
Čo je užitočné čínskej gaštan, surový
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- žalude surové
- sušené žalude
- Celá múka zo žaluďov
- mandle
- lúpané mandle
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, kel, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica valcové (Mochalny tekvica), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie uhorka s kožou vlhkú. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie špagety squash, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie taro (taro), klíčky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, struky, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie čínske gaštan, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, varené a dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), sladené, zachovalé. Chemické…
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické zloženie a…
- Kalorický kokosové mlieko (získaný z depresii buničiny a latexu), konzervované. Chemické zloženie a…