Kalórie čínske gaštan, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čínske gaštan, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Čínsky gaštan, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 363 kcal | 1684 kcal | 21,6% | 6% | 1681 g |
proteíny | 6,82 g | 76 g | 9% | 2,5% | 76 g |
tuky | 1,81 g | 60 g | 3% | 0,8% | 60 g |
sacharidy | 79,76 g | 211 g | 37,8% | 10,4% | 211 g |
voda | 8,9 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2225 g |
popol | 2,71 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 16 mcg | 900 mcg | 1,8% | 0,5% | 889 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,26 mg | 1,5 mg | 17,3% | 4,8% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,293 mg | 1,8 mg | 16,3% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,902 mg | 5 mg | 18% | 5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,666 mg | 2 mg | 33,3% | 9,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 110 mcg | 400 mcg | 27,5% | 7,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 58,5 mg | 90 mg | 65% | 17,9% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 1,3 mg | 20 mg | 6,5% | 1,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 726 mg | 2500 mg | 29% | 8% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 29 mg | 1000 mg | 2,9% | 0,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 137 mg | 400 mg | 34,3% | 9,4% | 399 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,1% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 155 mg | 800 mg | 19,4% | 5,3% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,29 mg | 18 mg | 12,7% | 3,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2.601 mg | 2 mg | 130,1% | 35,8% | 2 g |
Meď, Cu | 590 mcg | 1000 mcg | 59% | 16,3% | 1000 g |
Zinok, Zn | 1,41 mg | 12 mg | 11,8% | 3,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,699 g | ~ | |||
valín | 0,358 g | ~ | |||
histidín * | 0,197 g | ~ | |||
izoleucín | 0,255 g | ~ | |||
leucín | 0,421 g | ~ | |||
lyzín | 0,371 g | ~ | |||
metionín | 0,165 g | ~ | |||
treonín | 0,272 g | ~ | |||
tryptofán | 0,08 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,309 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,324 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,385 g | ~ | |||
glycín | 0.299 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,873 g | ~ | |||
proline | 0,263 g | ~ | |||
serín | 0.299 g | ~ | |||
tyrozín | 0,203 g | ~ | |||
cysteín | 0,179 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,045 g | od 0,9 do 3,7 g | 5% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,419 g | od 4,7 do 16,8 g | 8,9% | 2,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,266 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,246 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,019 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,945 g | od 18,8 do 48,8 g | 5% | 1,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,012 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,909 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,017 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,468 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,2% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,419 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,045 g | ~ |
energetická hodnota Čínsky gaštan, vysuší je 363 kcal.
- oz = 28,35 g (102,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 363 kcal | -% | |
proteíny | 6,82 g | -% | |
tuky | 1,81 g | -% | |
sacharidy | 79,76 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 8,9 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti čínske gaštan, sušené
Čo je užitočné čínskej gaštan, sušené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- sušené žalude
- Celá múka zo žaluďov
- mandle
- lúpané mandle
- Mandle, oleje a vyprážané bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie oranžové paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Chinese horká tekvica, struky, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie čínske gaštan, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čínske gaštan, varené a dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie European gaštan škrupiny, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), sladené, zachovalé. Chemické…
- Kalórie Európska gaštan škrupiny, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mlieka (latexu). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosových mäsa vysuší vločiek, pražené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového celulózy) ropy. Chemické zloženie a…
- Kalórie európska gaštan je bez škrupiny, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosové mlieko (získaný z depresii buničiny a latexu), konzervované. Chemické zloženie a…
- Kalorický kokosové mlieko (získaný z depresii buničiny a latexu), surový. Chemické zloženie a…
- Kalórie Európska gaštan, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.