Ako sprísniť kožu na ruky v predlaktí?

Laxnosť hands - takmer nevyhnutným dôsledkom rýchleho chudnutia. Tento problém môže nastať vzhľadom na štruktúru jednotlivých funkcií. Ako sprísniť kožu na ruky v predlaktí? Aké opatrenia môžu uchýliť k domu?

zábaly

Jedným z najúčinnejších opatrení, ktoré umožnia, aby sa napol kožu v problémové oblasti sú zábaly. Osprchovať, zahrievanie tela. Potom sa drhnúť. To môže byť hotové prostriedky, ale je lepšie variť sami (stačí sa nespí káva a pridať trochu kyslú smotanu). Vysporiadať s problémové oblasti, masáže, nechajte niekoľko minút, opláchnite. Pripraví sa prostriedok pre balenie - vodný kúpeľ pre 50 g zmesi med 5 kvapiek esenciálneho oleja citrusové plody, sa pridá 20 ml oleja (Hroznový, mandlí, jojobový). Pohyby masážne ho na predlaktí (možno plne aplikovať na celý povrch rúk). Zabaliť fóliu a teplý uterák (alebo niečo teplé oblečenie). Zachovať asi pol hodiny. Potom odstráňte fóliu, opláchnite a pat kožu. dvakrát týždenne opakujte, kým zlepšenie. Potom môžete urobiť čas, postup 1 týždenne.

Self-masáže

Zábaly môže doplniť vlastné masáž. Je potrebné vykonávať s použitím masážneho oleja, inak sa pokožka môže byť silne natiahnuté. Morning masáž môže zahŕňať celý rad spôsobov:. Hladenie, hnetenie, tras (chvenie), Pat atď Bedtime škálu masáží hnutia by sa mala obmedziť na trenie, jemné miesenie a hladenie. Smer pohybu - prúd lymfy (do srdca). Optimálna dĺžka sedenie - 15 minút.

cvičenie

Cvičenie - nevyhnutná etapa prác na sprísnenie kože. Faktom je, že príčinou viditeľné ovisnutej kože je vrátane zlej vývoj svalov.

Mash ruky joint - roll kefa dovnútra aj von. Preveďte rovnaký pohyb, ale teraz používa lakte, a potom - ramenný kĺb.

Vyzdvihnúť ľahký činku, robiť stolného lisu až 10-krát (vytiahnuť ramená hore a znížiť dole, ohýbanie na lakte paralelne s ramenami na zem). Expand dlaň dopredu.

Dolné ramená s hmotnosťou upne ich dole, otočte dlane tak, aby na zadnej strane to bola pritlačená k prednej časti stehien. 10x zatiahnite činky k hrudníku, ohýbanie lakte. Potom nastaviť polohu dlane (zadná časť jeho by mali byť zamerané smerom von činka tlače predné plochy stehna). Ohýbať a narovnať rúk 10 viackrát.

Nižšia ruky dole, štipka spolu predtým činka. Potom sa ramená do strán rovnobežne s podlahou a dolnej časti chrbta dole, vracia do SP.

Squeeze činky do prednej časti stehien. Zdvihnite ruky dopredu rovnobežne s podlahou a spodnou v SP (10).

Vzal okamžite činky 2, zobudím nad nimi. Ohýbanie lakte, zníženie činky za hlavu a zdvihnite (10-krát).

Po vykonaní komplexných odpočinku 30 sekúnd, a potom opakovať v plnej výške (vykonať 2-3 sady).

Ako sprísniť kožu na predlaktí? V najpokročilejších prípadoch, bez pomoci plastického chirurga nemôže robiť, ale častejšie problém je celkom možné zvládnuť na vlastnú päsť.