Tekvica diéta

Tekvica - veľmi užitočné zeleniny, ktorá má vo svojom zložení mnoho užitočných prvkov. Tekvica diéta používa dosť často. korekčný recept sme s vami a zdieľať.

užitočné informácie

Prečo je tekvica používa pre chudnutie? Táto zelenina kultúra prispieva k stanoveniu metabolické procesy prebiehajúce v tele. Tekvica stimuluje gastrointestinálny trakt, čistí telo, urýchľuje spaľovanie tukov. Tajomstvo účinnosti zeleniny je prítomnosť vo svojej štruktúre vitamínu T - táto látka má vplyv na metabolizmus tukov, pomáha tráveniu tučných jedál. Tekvica obsahuje vlákninu - oni vám umožní udržať si pocit plný dlhšie. Tekvica kompenzuje nedostatky v vitamínov a minerálnych látok, čo je nevyhnutné na dosiahnutie súladu s nízkokalorickej diéty. Tekvica sám, a to aj napriek sladkou chuťou, ale neposkytuje veľkú zásobu kalórií - 100 g obsahuje asi 23 kalórií.

Tekvica recepty na chudnutie

Tekvica, môžete si kúpiť aj v zime, a diétne recepty s jej účasťou v hojnosti. Ponúkame vám niektoré z nich.

tekvicové polievka

Na prípravu polievky, budete potrebovať 0,5 kg čistenej tekvice, 1 ks. cibuľa, sladká paprika a mrkvu a zrelých paradajok (2 ks.), niekoľko klinček cesnak, soľ a korenia. Olúpané a premýva zelenina strih, vmiešame hrniec, variť na miernom ohni, pridať trochu vody. Po dobu 5 minút, kým varené pridajte cesnak, korenie, soľ. Hotové zelenina kotleta mixér, sa zavedú do požadovaného množstva horúcej kvapaliny (vody alebo odstredeného mlieka), reboil a odstrániť z tepla.

tekvica šalát

Na prípravu diétneho šalátu pripraviť 0,5 kg čistenej tekvice, 100 g hlávkového šalátu, strúčikov cesnaku pár, obľúbené korenie, 2 lyžičky sójovej omáčky a balsamico. Tekvicové rub zmes korenia a sójovej omáčky. Umiestni sa do formy a pečieme v horúcej rúre (180 ° C) po dobu 25 minút. Po ochladení, tekvica von na tanieri, položenom šalátu, posypeme octom a slúžiť.

Jam z tekvice

Jam môže byť tiež diétne - to je len dôležité, aby ho správne variť. Budete potrebovať nasledovné ingrediencie: 2 pomaranče, 300 g tekvice, 1 citrón, malé množstvo fruktózy. Pomaranče a vyčistite tekvicu olúpané, strih. Lemon pranie a rezanie do rovnakej (s kožou). Zmiešajte všetky ingrediencie, pridajte fruktózu, riad kladený na miernom ohni a dusíme 15 minút. Nechajte jam sa stať 60 minút. Potom znovu variť znovu po dobu 15 minút a necháme po dobu 1 hodiny. Ak je to nutné, opakujte znovu postup. Po tom, preniesť do čistej pohára džemu a chladom. Použitie jam namiesto obvyklých sladkostí.

recenzia

Tekvica riadu pre chudnutie v širokom rozsahu - podľa mnohých žien, nie je nutné držať sa receptu presne. Je celkom možné vytvoriť jedinečnú chuť do svojho tekvicový pokrm.