Omeleta na sušenie tela receptu

Vajcia - jedno z najobľúbenejších jedál kulturistov. Výhody potravín s vajcami napísané dosť. Avšak, chceme zostať v tak dôležitom štádiu stavby tela, ako je sušenie. Mal by som jesť omelety, najmä pri sušení? Snažte sa pochopiť.

Či skonzumovaných miešaných vajíčok pri sušení?

Vajcia, obzvlášť omeleta je kľúčovým produktom spaľovania podkožného tukového hmoty vzhľadom k vysokému obsahu bielkovín. Základom tejto diéty - odmietnutie sacharidov, ktoré prispievajú k hromadeniu tuku. Na druhej strane, bielkoviny - najvyhľadávanejšie zložkou stravy menu. Preto, jesť omelety, ak je to možné a potrebné sušenie, ale iba vtedy, ak sa budete riadiť niekoľko tipov.
Omeleta na sušenie by mali byť pripravené výlučne z proteínov. Zo žĺtkov je potrebné sa vyhnúť, pretože ich obsah tuku (asi 5 g) a veľké množstvo cholesterolu - hlavný nepriateľ krásne reliéfu tela a zdravých krvných ciev. Avšak, vziať na vedomie: po diéte by sa mala vrátiť na spotrebu celých vajec v množstve aspoň jedného kusu týždenne.

Akú kombináciu omeleta sušením

Možnosť vyprážané vajcia v strave zmizne sama od seba, z pochopiteľných dôvodov, variť, vyhodiť žĺtok - bez chuti a nezaujímavé, ale omeletu pri sušení - najviac to. Na jej príprave nezabudnite, že tam môže byť len proteín. V extrémnom prípade, že dvaja proteíny v kombinácii s jedným celým vajcom a pol pohár mlieka. Lepšie sa soľou a rozhodne žiadny cukor. Zapiť lepšie pohár čerstvo vylisované šťavy alebo šálka nesladené zeleného čaju.

Môžem mať sladkú omeletu pri sušení?

Je známe, že sladká - hlavný nepriateľ obrázka. Obzvlášť krutý to nepriateľ, pokiaľ ide o úplné odmietnutie sacharidov. Preto pripraviť sladký omeleta sa neodporúča. Avšak, ak je to absolútne neznesiteľné - rezané na kocky niekoľko plátkov pomaranča. Možno, že to je jediná vec, ktorá môže osladiť život trpiaceho na diéte, pretože myšlienka šírenie med omeletu (iný platný produkt) sa zdá úplne absurdné.

Je možné mať sušenia omeletu so zeleninou?

Táto otázka by mala byť o výskyte tých, kto sa držať takú diétu. Zeleninu možno ľahko pridať do omelety. A každý. Jedinou otázkou v ročnom období. Letné rozpadať uhorky, paradajky alebo baklažán, v zime môže byť napojená na miske s paradajkovou omáčkou. Majte však na pamäti, že umiernenosť v tejto veci - hlavná vec.

Recept omeleta na sušiace

Ako je možné variť zdanlivo banálne pokrm ako omeletu, ale iba jeden z proteínov, takže sa neobťažoval? A to aj napriek tomu, že zoznam prijateľných výrobkov je veľmi malý. Skúsme aby vám pomohol.
Takže recept prvý - omletik tuniak.
zloženie:

• cukety - 1 alebo 2 ks (v závislosti na veľkosti);
• vaječné bielky - 2-3 ks;
• plechovky tuniaka;
• soľ a korenie (ale stále sú najlepšie vyhnúť);
• lyžice octu balsamico.

varenie sekvencia:

1. Rez cuketu na kocky, jemne rezané cibule. Variť pre pár. Ak si prajete silne - pridať trochu soli a korenia.
2. Oddeľovanie proteínov z vajec skôr po umývaní mydlom. Z neumývaní určite nezlepší, ale salmonelóza nespí.
3. Poraziť metla mixéra alebo proteíny. V procese šľahanie pridáme tuniaka a opäť trochu soli a korenia. Aj keď môžu byť a vzdať.
4. Po uvarení, uhorky a cibule pridať do zmesi proteínov a tuniaka a krycím viečkom.
5. Varenie na desať minút na miernom ohni, cool, zalejeme octom balsamico, jesť a schudnúť.

Najväčšie diétne jedlo pri sušení telo - praženicu na pár: kuchár, a to - chutné.
potrebujeme:

• 4 proteín
• pol šálky mlieka,
• Soľ - celkom dosť,
• maslo,
• formy,
• Parník.

Porazil vajcia, pridáme mlieko a soľ. Mazivo s maslom foriem, naplňte do nášho mixu a dať do parníku. Varíme 10 minút, otočte dosku - hotovo!