Telo sušenie počas 5 dní

Stále viac a viac ľudí s cieľom vysychať vaše svaly a zbaviť sa prebytočného tuku. Niektorí rozhodnú sa robiť individuálny tréning v posilňovni, iní sa obracajú na dietológov. Budeme vám rozprávať o tom, čo by malo byť správna telo sušenie počas 5 dní doma.

Telo sušenie počas 5 dní: režim a diéta

Sušenie - je odstránenie podkožného tuku a maximálne pri zachovaní svalovej hmoty. Viditeľná Výsledkom tohto procesu je zrejmé, úľava prorisovyvanie svalov. Na dosiahnutie dobrého efektu v plechovke sušenia pomocou vhodne zvoleného systému zásobovania a pravidelné školenia.
Správne sušenie nie je rýchly, mal by trvať niekoľko mesiacov a všeobecne väčšia pravdepodobnosť, ak máme byť spôsob života, skôr než krátkodobé zamestnanie. Okrem toho mnohí namietať relatívna ľudstvo takéhoto systému pre telo. To znamená, že sušenie telo iba po dobu 5 dní - to je zrejmý dôraz na poškodenie tela a zdravie, len s krátkodobým účinkom. Ale v niektorých prípadoch, najmä pred začiatkom predstavenia, súťaže, alebo jednoducho dôležitý slávnostné udalosti, zbaviť sa ďalších 5 kíl je nutnosťou.

Po prvé, mali by ste si skontrolovať svoj jedálniček, ak máte záujem nielen v znižovaní hmotnosti, ale aj sušenie tela. Diéty, ktoré boli vyrobené v ponuke po dobu 5 dní vzhľadom na potrebu znížiť váhu o niekoľko kilogramov, bude fungovať len vtedy, ak sa striktne dodržiavať harmonogram a objem konzumovaných potravín.

Sušenie telo: diéta po dobu 5 dní

Takže to, čo je podstatou diéty pri sušení? Po prvé, v fragmentácia. Takýto systém obsahuje štyri jedla.
Po druhé, jedlo obsahuje prijatie komplexné sacharidy, bielkoviny a tuky. Teda, samozrejme, vaše telo dostane všetko, čo potrebujete, ale žiadne kudrlinky.
Po tretie, ak takáto diéta sušenie svalov založený na akomsi "horskej dráhe efekt" - za prvé, sme zníženie príjmu sacharidov, a potom zvýšiť svoj príjem. Áno, zvážte, ako to vyzerá tak diétu dní.

Prvý deň:

• Ryby (treska, merlúza) - 60 g, varená ryža - 30 g, polovica oranžová.
• Miešané vajcia (vajcia ďalšie 2 proteín a polovica šálka mlieka).
• Kurací plátok - 60 g pohánka voda - 30 g, a priemerná paradajka 3 olivy.
• S nízkym obsahom tuku tvaroh - 100 g, 1 banán a oranžová polovice ..

Druhý a tretí deň:

• Miešané vajcia (vajcia ďalšie 2 proteín a polovica šálka mlieka).
• Teľacie, niekoľko listov hlávkového šalátu, tretina sladkej papriky.
• Ryby (treska, merlúza). - 80 ° C, brokolica alebo karfiol - 150 g, 2 plátky citróna.
• Voľba nízke tvarohu tuku - 100 g alebo 300 ml jogurtu.

Štvrtý a piaty dní.

• Ovsené vločky na vode - 30 g hrozienok - lyžice sušených marhúľ - 3 kusy.
• Ryža - 30 g, tri vajcia pár proteín šalátové listy, polovica oranžová.
• Teľacie - 70 g, ryža - 30 g, paradajka, olivy 3 a pár listov hlávkového šalátu.
• Nízkotučný tvaroh alebo jogurt - 120 g

Pamätajte: všetky produkty okrem omeleta pripravenej na vode.

5 dní pohánka diéta a sušenie telo

Ako sme už povedali, počas 5 dní je celkom možné, aby svoje svaly v dobrom stave a zníženie hmotnosti o 5 kg. Ak ste odišiel len niekoľko dní, obráťte sa na pohánka diétu.
Pohanka obilnín by mali byť konzumované bez jedinej soli a vody. V tomto prípade, môžete ho použiť v akomkoľvek množstve. V skutočnosti, mnoho z týchto potravín, ktoré jeme, je jednoducho nemožné, a vzhľadom na to, že pohánka je komplexné sacharidy, telo vynaložiť veľa energie na jeho absorpciu.
V tejto dobe nie je dovolené nič iné, než pohánky a vody. Takáto diéta je veľmi rezultativen sušenie organizmus. Táto diéta po dobu 5 dní je veľmi ľahké sledovať, a to najmä s prihliadnutím na tejto minerálnej pre telo pohánky kvalít nebudete mať žalúdočné vredy alebo problémy s trávením a čriev.

Nasledujúce naše odporúčania, budete môcť vykonávať sušenie tela rýchlo a efektívne, bez toho aby došlo k poškodeniu zdravia.