Najužitočnejšie nápojov

Najdôležitejšia vec, ktorú ľudské telo - je konštantný príjem normálne pitná voda. Ako je známe, všetky procesy v prírode, nie sú bez účasti vody. A v skutočnosti, nič nemôže nahradiť túto užitočnú a najlacnejší zdroj vlhkosti.

Ale voda nie je schopný dať svojmu telu všetky potrebné živiny potrebné pre normálny život. Zároveň existuje veľa nápojov, ktoré obsahujú rovnaké látky.

Začnime s all Známy mätový čaj. Tento osviežujúci nápoj je veľkým pomocníkom vyrovnať sa s vašou žalúdočnej nevoľnosti, zmierniť kŕče v žalúdku, podporuje trávenie, pomáha potravín pohybovať cez tráviaci trakt. Ich kŕčom akcie, mäta uľavuje od bolesti svalov a svalového napätia. Mäta pieporná obsahuje absolútne žiadne kalórie, takže je možné použiť tento nápoj úplne každému.
Varovanie: možnej alergickej reakcie.

Pozrime sa na liečivé účinky zeleného čaju.
Veľmi užitočné piť, čo znižuje riziko vzniku mnohých chorôb. Patrí medzi ne kardio - cievne ochorenia, osteoporózy a rakoviny. Antioxidanty v zelenom čaji, chráni bunky tela a neutralizujú voľné radikály. Taký prvok, ako je napríklad fluór je tiež obsiahnutý v nápoji. To vám pomôže posilniť vaše kosti a zuby. Zelený čaj neobsahuje kalórie, ale obsahuje kofeín, takže nadmerná konzumácia zeleného čaju sa neodporúča.

Mlieko 1% - chlorovodíková tuku.
Ako sa hovorí, že mlieko nebude utekať, rozhodujuca kravu. Ale to je len vtip. Nepochybne, mlieko je veľmi užitočné nápoj, avšak za predpokladu, že vaše telo je schopný tráviť laktózu - mliečny cukor, rovnako ako nemusíte alergia na mlieko.

Takže, čo je užitočné pre mlieko? Mlieka sa vstrebáva pomaly, čo je dôvod, prečo máte pocit sýtosti po určitú dobu. Ide o to, že obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny a tuky. Komplexné sacharidy udržať hladinu cukru v krvi. Vzhľadom k tomu, vápnik je obsiahnutý v nápoji spolu s vitamínom D, môže byť rýchlo absorbované. Vápnik tiež podporuje spaľovanie tukov v bunkách, a preto, mlieko - jeden z asistentov v boji proti nadmernej hmotnosti. Vďaka týmto vlastnostiam je mlieko tak populárne pôst dní molokochae. Vo pohár mlieka obsahuje 120 kalórií.

Z mlieka získame asi 80 minerálnych prvkov je vápnik, sodík, fosfor, draslík a ďalšie. Vitamíny A, D, E, vitamíny K, PP, B, a ďalšie. Viac ako 30 mastných kyselín, 20 aminokyselín, požadované enzýmy, hormóny, pigmenty.

Ako piť mlieko? Prvé pravidlo: liečbe tohto produktu ako potravina. Odporúča sa piť mlieko na lačný žalúdok nie je príliš studená, po malých dúškoch, drží v ústach pre lepšie vstrebávanie. Ďalšie jedlo nie skôr ako hodinu a pol.
Mlieko kombinovať so sladkými plodmi, jahody, orechy. Odborníci na výživu majú pozitívny vzťah k kombinácii s varenými zemiakmi (kašou) a rôzne obilnín (kaše).

Kozie mlieko má vyššie množstvo bielkovín, tukov a kaltsiya- zatiaľ čo tuky z kozieho mlieka absorbované telom trochu jednoduchšie. Menej kozie mlieko - obsahuje málo železa. Vriacej kozieho mlieka je nevyhnutné.

sójové mlieko - aspoň zdravý nápoj, využívajú väčšinou kardio - cievny systém. Sójového mlieka obsahuje diétne vlákna a proteíny, znižujú hladiny triglyceridov a "zlý" cholesterol. Ale nemali by sme úplne nahradiť konvenčné sójového mlieka, inak vaše telo sa bude cítiť nedostatok vitamínov A a D, rovnako ako vápnik. Pred použitím sójové mlieko, poraďte sa s lekárom. V sóje obsahujú fytoestrogény, ktoré môžu byť spojené s rizikom rakoviny prsníka. Sójové mlieko menej kalorické. 250 gramov produktu činil 81 kcal.

Paradajková šťava bez pridanej soli.
Chráni proti mnohých foriem rakoviny. Lykopén obsiahnutý v produktoch spracovania paradajok, znižuje riziko rakoviny v ústach, žalúdku, pľúc, pečene, prsníka, krčka maternice, konečníka a hrubého čreva. Tiež lykopén chráni srdce pred poškodením voľnými radikálmi, čím sa znižuje riziko kardio - cievny systém. Kalórie: 43 kcal na 250 gramov výrobku.

Ďalšia na zozname je zdravé nápoje brusnicový džús.
Nápoj môže často obsahujú cukor, takže skúste si vybrať 100% džús bez cukru alebo jesť nie viac ako jednu šálku denne. Ale brusnicový džús a priniesť výhody - prevencia ochorení ďasien, prevencia infekcií močových ciest. Tento produkt obsahuje 140 kcal na 250 g

pomarančový džús.
Nie je nič, čo posilní váš imunitný systém a chráni zdravie ako sklo čerstvej pomarančovej šťavy. Všetky vďaka vitamínu C, ktorý je obsiahnutý v prípravku. Nápoj bude chrániť pred rakovinou a šedého zákalu. Pomarančový džús je vhodný pre tehotné ženy na pitie. Po produktu - vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná, aby sa zabránilo chyby plodu. Kalórie: 115 kcal na 250 g šťavy.
nemenej užitočné a mandarínky šťava.

Horúca čokoláda alebo kakao.
Ak máte zlú náladu, piť horúci čokoláda a prvé dúšky pocítite výsledok. Celý bod zvýšenie produkcie hormónu serotonínu, ktorý ovplyvňuje hladinu náladu. Kakao môže chrániť proti vzniku srdcovo - cievnych ochorení. Kalórie nápoje: asi 195 kcal na 250 gramov konečného produktu.

Ak chcete mať biely úsmev?
Najmodernejšie bielenie zubov systémy možno nájsť na whitedental.ru/.
Tam môžete zistiť adresu a telefónne centrum. Odborníci zaručiť dosiahnutie požadovaného výsledku!