Cosmetic diéta - zabudnutý, ale efektívne

O kozmetické strave, ako jeden z veľkého počtu diét sú najvhodnejšie zachovať prirodzenosť a krásu ženského tela, najprv hovoril americký oblasti výživy špecialistov.

Upozornenie: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že táto strava nie je sám o sebe vytvoriť zázrak v pozadí beží stave organizmu nadváhy je, dokumentovali skutočnosť - dôležitým doplnkom stravy. Bez tohto doplnok stravy sú neúčinné. Hovoríme o odporúčania, po ktorú môžete dosiahnuť maximálneho a trvalý vplyv na kozmetické strave. Autori týchto kozmetických pravidlá súvisiace s výživou prisudzovať k nej, ale podľa väčšiny uchonyh-výživu, Uvedené odporúčania sú vhodné pre priame praktické využitie všetkým prichádzajúcim byť štíhlejšie. Čo je podstatou pravidiel?

• Umiernenosť v jedle, jeho režimu a užitočnosti bilancia kvalitatívne zloženie - hlavná trojica, ktorá musí prejsť životom. Tento postulát vedie telo v perfektnom stave a v relatívne krátkom časovom období.
• Nadbytok potravy vedie k vzniku kožných záhybov, jej klesanie, nezdravé mysle. Z tohto dôvodu sa vyhnite vysoko kalorické potraviny - miera cukru spotrebovanej denne by nemala presiahnuť 75-80 gramov.
• Spotreba energie by sa mala zvýšiť - nepopieram sám seba znovu chodiť pešo alebo na návštevu fitness club neplánované! Cielená fyzická aktivita povedie k správnemu výsledku.
• Neponáhľajte, aby výrazne znížiť telesnú hmotnosť - hmotnosť monitora v pravidelných intervaloch! Strata by nemala prekročiť 1-2 kg za mesiac. V opačnom prípade, je veľmi pravdepodobné, že dôjde skin "naťahovanie", zhoršenie celkového stavu, nemotivovaný únavy.
• Nemožno povoliť zníženie proteínovej kompozície potravín.
• By mala byť obmedzená na prijímanie nadmerného soli - Zbavte sa zvyku dosalivat jedla! To vás ochráni pred výskytom edému, krása, ktorá nezvýši.
• Stane dobrým zvykom prísun v potrave z jedného - dvoch lyžiciach rastlinného oleja, čo má priaznivý vplyv na pokožku, zlepšuje jej vzhľad.

No, vlastne o kozmetický diéta.
Nižšie je pôvodná verzia. Cez početné modifikácie a dodatky, ktoré sa objavili od doby svojho vzniku, bol spočiatku overené a podložené kozmetické diéta zostáva klasikou v kruhoch špecialistov-výživu.

Cosmetic diétne menu:

Raňajky - 100 gramov ovocnej šťavy alebo akýkoľvek čerstvé jahody, jedno vajce (alebo ekvivalentné hmotnosti kusa syra), suchá šunka plátok s plátkom opečeného chleba (50 g).
Pohár čaju alebo kávy s mliekom.

Obed - kúsok chleba, vajcia alebo syr, hlávkový šalát, čerstvé alebo konzervované ovocie (100-150 gramov). Šálka ​​čaju alebo pohár nízkotučného jogurtu.

Obed - akýkoľvek mäsité jedlo, šalát s rastlinným olejom, ovocie alebo ovocný šalát.

Večera - pohár teplého mlieka.

Nezabudnite, že táto strava je dostatočne univerzálny iba v prípade neexistencie výrazného fyzickej námahe. Keď aktívnej športovej alebo ťažká práca, to vyžaduje korekciu odbornú dietológom.

Použite diéta pravdepodobne obmedzenú dobu - dvakrát alebo trikrát počas týždňa (as pôst dni) Alebo na týždeň raz za mesiac. V každom prípade je žiaduce, konzultácie so skúseným dietológom - len to je možné vziať do úvahy a prispôsobiť jednotlivé prvky!

úbytok hmotnosti nebude trvať dlho, a spolu s ním príde dobrú náladu, výborný zdravotný stav a nevyčerpateľnú vitalitu!

Viac k téme:
krása diéta