Masážna technika pre brušnej chudnutie. Hlavnými druhy masáží.

Masáž ako prostriedok k náprave, ktorý sa používa dlho predtým, než tam boli prví diéta. Pri masáži nemusíte trápil svoje telesné cvičenie a len relaxovať, ležiaci na chrbte, a užívať si. Druhy masáží, ako schudnúť v oblasti brucha, bokov a stehien, existuje veľa, ale budeme uvažovať len najzákladnejšie - druhy, ktoré si môžete vyskúšať v každom salóne alebo stráviť sami.

Brušný masáž chudnutie. Čo je dôležité vedieť.

Ak je vaša váha je normálne, a vašou úlohou je udržať si postavu, ktorá diéta a cvičenie nie sú nutné. Ranné cvičenie a masáže je dosť. Ak máte nadváhu, a to je oveľa vyššie štandardy, komplex bez diéty a cvičenia nestačí. Význam masáže je zlepšiť krvný obeh v problémových oblastiach, takže bude postupne miznúť tuk. Masáž by mala byť kurzy. Jednorazové triedy priniesť žiadny úžitok.

Bez ohľadu na to, ako jednoduché a bezpečné nezdalo proces masáž pre chudnutie, existuje jeho kontraindikácie:

• brucho zoštíhľujúci masáž je zakázané v štádiu tehotenstva
• Masáž poprel s plným žalúdkom. Medzi jedlami a masáže by mal byť rozdiel 2 Chasa
• O priebehu masáže pre chudnutie brucha obmedzovať v sweet

masážne techniky.

Chudnutie brucha fit, nie všetky druhy masáží, a tak sa snažia prvé dostupné techniky je kontraproduktívne. K dispozícii sú aj masáže, ktoré možno urobiť doma, self-masáže, rovnako ako špeciálne strojčeky pre brušné chudnutie.

Medová masáž.

Ak chcete vykonávať masáž budete potrebovať:

• Med. 2 lyžičky
• Éterické oleje. Tretí čajové lyžičky

Olej zmiešaný s medom a aplikovať na ruky a prsty maséra, a potom to začne robiť ľahký políčok na bruchu. V určitom okamihu, prechádza žalúdkom póry sa objaví podkožný tuk. Potom, čo sa to stalo, med zmes s olejmi treba zmyť a pokračovať v konaní po dobu ďalších 15 minút. Potom, čo si vziať teplú sprchu.

Táto masáž sa odporúča, aby sa v lehote jedného mesiaca od plánu "1 na 1".

Cup masáž chudnutie.

Recenzie od tejto techniky len jediný pozitívny. Táto masáž je klasifikovaný ako self-masáž, pretože na jeho vykonanie, ktoré budete potrebovať len svoje ruky a špeciálne silikónové džbán, ktorý sa predáva v každom drogérii za nominálnu čiastku. Technika masáže, ako schudnúť, je nasledujúci:

• Použité na telo oleja, po ktorom oni sú mierne zotrú
• Jemne dať pohár na tele tak, aby v ňom dostali kožné plochu veľkosti 1-1.5santimetra
• Začnete pohybovať pozdĺž brehu problémových oblastiach tela. Presunúť ju pevne. Hlavná vec, ktorú nestál dlhšiu dobu v jednej oblasti, pretože to môže prispieť k tvorbe modrín.
• Po masáž skončila, pokrytie brucho teplý handričku alebo uterák a namočte po dobu 5-10 minút, takže telo sa uvoľnilo. Potom sa osprchovať a zmyť zvyšky éterických olejov.

Na prvých párov odporúča ako masážny 1-2 minúty. Potom môžete postupne zvyšovať čas na 6-7 minút denne. masážne kurz je zhruba jeden mesiac.

Príklady medu, konzerv a konvenčné masážny krém si môžete pozrieť tu:

Vodné masáže.

Táto masáž by mala byť vykonávaná za normálnych vodných procedúr. To nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie alebo smotanu. Zatiaľ čo v sprche, nastavenie teploty a tlaku vody a prejdite na problematické oblasti tela. Postupne meniť teplotu a tlak. Procedúra trvá 10-15 minút za deň.

Ručná masáž brucha.

Masáž rúk sa delí na pravidelné masáže, ktorá robí inú osobu a vlastné masáž pomocou špeciálneho masér chudnutie alebo len ruky.

Neutrálne ručná masáž sa vykonáva pomocou špeciálne oleje a krémy, rovnako ako používanie bahna uteráky iné tkanivá. Masáž rúk pohyb v smere hodinových ručičiek s miernymi účinkami na telo. Môže byť štiepanie, trenie, masáž pomocou prstov kosti a veľa ďalších možností.

Trvanie a typ masáže podľa svojich preferencií.

Vlastná masáž sa bežne používa na zníženie telesnej hmotnosti v oblasti brucha a stehien. Pre tento účel špeciálne masér, ktoré samy regulovať frekvenciu a intenzitu, alebo len ruky.

Vlastná masáž sa vždy vykonáva v stoji. Ak chcete začať s problémové oblasti búšil rukami. Potom začnete pustiť kože a oneskorenia. Po tom, stlačiť ruky v päsť a kĺby chodiť v žalúdku odhora až dole. Potom trieť brucho s rukami znova a odpočívať niekoľko minút.

Aj keď tento typ masáže - 5-8 minút.

Zvoliť ľubovoľnú ktoré máte k dispozícii a začať masážou. Čím skôr sa im štart, tým rýchlejšie budú môcť vidieť výsledok.