Masáž chudnutie stehien

Na vrchole v boji proti celulitíde, obzvlášť populárne masáž chudnutie boky. A v prípade, že pružný zadok môže hodnotiť len veľmi úzky osobu, táto časť tela sa otvorí pred očami všetkých v lete. Aby nedošlo k hanbiť nosiť šortky či krátke sukne dosť prejsť priebeh masáže.

V tomto článku sa budeme sústrediť na seba, masírujte stehná. To má jednu hlavnú a magickú výhodu oproti konvenčným masáž - ekonomických prínosov. Koniec koncov, je množstvo anticelulitídna masáž odborný jednoducho astronomická. Nebojte sa, môžete dosiahnuť rovnako pôsobivé výsledky, ktoré ukazujú dôslednosť a vytrvalosť pri dosahovaní svojich cieľov.

Masáž chudnutie stehien zahŕňa štandardné techniky: mletie, hnetenie, atď Takže mať voľný čas, zapnúť disku vášho obľúbeného umelca a začať:

1. Kolená ohnutá noha kladený na nízku stoličku alebo pohovku. Spustiť žehlenie vonkajší povrch stehne smerom k kolená. Dôkladne trieť ruky. Pohyb by mal byť dostatočne intenzívny - ľahký dotyk tu nebude fungovať. Potom zostaviť bránkoviska v bedrách a hniesť to pohybom smerom k vnútornému povrchu. Nie je zarobiť pár modrín, použiť špeciálny krém a porovnať silu svojich rúk.

2. Stlačiť päsť a prstové kosti, aby sa kruhový pohyb na vonkajšom povrchu stehennej kosti, postupne sťahujú do kolien. Opakovať podobné techniky pre druhú nohu.

3. Teraz, sadnúť si na stoličku. Zastaví pripojiť vnútorné bočné plochy a kolená od seba. Začnite masírovať vnútorné strany stehien. Spočiatku, hladí, potom intenzívne trenie, hnetenie potom. Na konci opakované cievnej mozgovej príhody. Postupovať rovnakým spôsobom a s vonkajším bočným povrchom stehennej kosti. Všetky techniky sú vykonávané odhora až dole. Ak ich chcete a druhý stehná realizovať, prejdite do štvrtého cvičenia.

4. Sedieť na stoličku tak, aby zadok boli umiestnené na stoličke a hip no. V tomto bode, budete už musieť pamätať algoritmus masážnych pohybov. Preto opakujem pre zvyšok svojich stehien, pohybujúce sa od sedacieho záhybu do podkolennej jamky.

Všeobecne platí, že všetky masáž trvať najmenej 20 minút až 10 na každom stehne. Dobrou pomôckou je použiť proti celulitíde kroviny. Nájsť čas na každý deň pri masáži a vo 15 sedeniach vaše boky budú vyzerať omnoho lepšie.