Anticelulitidní self-masáže

Vzhľadom k tomu, celulitída je veľmi ťažké zvládnuť - v boji proti "pomarančovej kôry" rôzne metódy sa používa na tele. Jedna z fáz vyhladenie celulitídy koži je celulitída self-masáž. O pravidlách rokovania sme vám povie o.

užitočné informácie

Uvedomte si, že masáž nie je pre každého. Hlavné kontraindikácie sú varixy, kožné problémy, nádorové procesy. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom o tomto probléme. Je tiež dobré vedieť, že niektoré časti tela (kde sa nachádzajú lymfatické uzliny -. Podkolenná záhyby na vnútornej strane stehien, atď) nemôžu byť masírovaná. Všetky pohyby masáže by mala byť zameraná zdola nahor smerom k srdcu. Postupy, ktoré dosahujú lepšie výsledky v dopoludňajších hodinách, krátko po prebudení alebo vo večerných hodinách - po nejakú dobu pred spaním. Na strane skĺzol cez masáž s použitím olej alebo krém. Pred masážou, telo otepľovania, počkať na vodných trysiek v sprche. Pri masáži žalúdka, vyhnúť sa silným tlakom. Manuálne self-masáž by mal nie menej ako 2 krát týždenne, venovať 20-30 minút. Po zákroku, budete potrebovať oddýchnuť, pokryté zohriatym telom s uterákom.

Anticelulitidní self-masážne techniky

hladí

Kĺzať po povrchu zhromaždené dlane alebo ruky, bez pohybu kože. Rýchlosť pohybu musí zostať v pokoji. Táto metóda sa spustí a dokončí masáž a môže byť použitý medzi rôznymi pohybmi masážnych.

trenie

prsty mierne od seba, dlane tlačiť k telu. Prejazd ruky a posunul kožu. Môžete vykonať krúživým pohybom. Ak chcete zvýšiť tlak na telo, je nutné, aby trieť celú ruku, a jeho základňa.

lisovanie

Pevne aplikáciu tlaku na opracovaných telová časť dlane a prstov. Pomaly pohybovať rukami, pokrývajúci veľkú plochu. Dbajte na to, že tlak na telo sily je rovnaký.

valcha

Zachytenie rovnané prsty oblasti kože a podkožných tkanív sú komprimované, mierne ťahom kožu a nesie prsty rotačný pohyb. Pomaly pohybovať rukami do tela, prácu cez celú plochu.

poklepať

Pat sa môžu líšiť na sile nárazu. Teleso možno využiť roztiahnutými prstami, otvorené ruky, päste.

Celulitídy samomassaj používanie zariadení

Vykonávať vlastné masáž môžete použiť rôzne nástroje. Najjednoduchšie z nich je kefa a masážne rukavice (v tomto prípade použitý roztieranie). populárna valčeky anticelulitídna masáž, z gumy alebo syntetické materiály. Celulitída hrbole sú členené pomocou dosiek na valčekoch, hrče, kolesá, valčeky alebo hrotmi. Sila možností tlaku a pohybu sú uvedené v návode na obsluhu. V predaji nájdete elektrický masér (masáž by mala venovať 5-10 minút denne). Veľmi účinná masáž a vákuum - v tomto prípade použité pre masážne pohárov. Ich "prilepený" k telu, a uvoľnenie vzduchu aplikuje na kožu, a potom sa do pohybu (v priamom smere, kľukato a pr.). Signalizujú, že sekcia by mala byť dokončená, je pretrvávajúce začervenanie kože.