Kalórie Teff pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Teff pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Teff, varené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 101 kcal | 1684 kcal | 6% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 3,87 g | 76 g | 5,1% | 5% | 76 g |
tuky | 0,65 g | 60 g | 1,1% | 1,1% | 59 g |
sacharidy | 19,86 g | 211 g | 9,4% | 9,3% | 211 g |
vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 13,9% | 20 g |
voda | 74,93 g | 2400 g | 3,1% | 3,1% | 2417 g |
popol | 0,69 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,183 mg | 1,5 mg | 12,2% | 12,1% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,033 mg | 1,8 mg | 1,8% | 1,8% | 2 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 4,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 4,5% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 0,909 mg | 20 mg | 4,5% | 4,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 107 mg | 2500 mg | 4,3% | 4,3% | 2488 g |
Vápenatý, Ca | 49 mg | 1000 mg | 4,9% | 4,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 50 mg | 400 mg | 12,5% | 12,4% | 400 g |
Sodík, Na | 8 mg | 1300 mg | 0,6% | 0,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 120 mg | 800 mg | 15% | 14,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,05 mg | 18 mg | 11,4% | 11,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2,86 mg | 2 mg | 143% | 141,6% | 2 g |
Meď, Cu | 226 mcg | 1000 mcg | 22,6% | 22,4% | 1000 g |
Zinok, Zn | 1.11 mg | 12 mg | 9,3% | 9,2% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,151 g | ~ | |||
valín | 0,2 g | ~ | |||
histidín * | 0,088 g | ~ | |||
izoleucín | 0,146 g | ~ | |||
leucín | 0,311 g | ~ | |||
lyzín | 0,109 g | ~ | |||
metionín | 0,125 g | ~ | |||
treonín | 0,149 g | ~ | |||
tryptofán | 0,041 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,203 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,218 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,239 g | ~ | |||
glycín | 0,139 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,975 g | ~ | |||
proline | 0,193 g | ~ | |||
serín | 0,181 g | ~ | |||
tyrozín | 0,133 g | ~ | |||
cysteín | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Teff, varené je 101 kcal.
- šálka = 252 g (254,5 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 101 kcal | -% | |
proteíny | 3,87 g | -% | |
tuky | 0,65 g | -% | |
sacharidy | 19,86 g | -% | |
vláknina | 2,8 g | -% | |
voda | 74,93 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI Teff, VARENÝCH
Ako užitočné Teff, varené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Celozrnné špagety, varené
- Špagety s špenát, vysuší
- Špagety s listovým špenátom, varené
- Pšeničná múka, pekáreň, unenriched
- Jačmennej múky alebo Muchka
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Teff, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické hranolky, obaľované suchá zmes bola pripravená s prídavkom vody, mlieka a masla. Chemické…
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický taro (taro) Tahitian pripravený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií paradajka červené, zrelé, konzervy, so zelenými chilli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.