Kalórie Teff, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Teff, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Teff, tepelne neupravené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 367 kcal | 1684 kcal | 21,8% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 13,3 g | 76 g | 17,5% | 4,8% | 76 g |
tuky | 2,38 g | 60 g | 4% | 1,1% | 60 g |
sacharidy | 73,13 g | 211 g | 34,7% | 9,5% | 211 g |
vláknina | 8 g | 20 g | 40% | 10,9% | 20 g |
voda | 8,82 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2205 g |
popol | 2,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Luteín + zeaxantín | 66 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,39 mg | 1,5 mg | 26% | 7,1% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,27 mg | 1,8 mg | 15% | 4,1% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 13.1 mg | 500 mg | 2,6% | 0,7% | 504 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,942 mg | 5 mg | 18,8% | 5,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,482 mg | 2 mg | 24,1% | 6,6% | 2 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,1% | 16 g |
tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 5,04 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,07 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 3.363 mg | 20 mg | 16,8% | 4,6% | 20 g |
betaín | 2.3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 427 mg | 2500 mg | 17,1% | 4,7% | 2497 g |
Vápenatý, Ca | 180 mg | 1000 mg | 18% | 4,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 184 mg | 400 mg | 46% | 12,5% | 400 g |
Sodík, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0,2% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 429 mg | 800 mg | 53,6% | 14,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 7,63 mg | 18 mg | 42,4% | 11,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 9,24 mg | 2 mg | 462% | 125,9% | 2 g |
Meď, Cu | 810 mcg | 1000 mcg | 81% | 22,1% | 1000 g |
Selén, Se | 4,4 g | 55 mcg | 8% | 2,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,63 mg | 12 mg | 30,3% | 8,3% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 36,56 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,84 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,73 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,01 g | ~ | |||
sacharóza | 0,62 g | ~ | |||
fruktóza | 0,47 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0517g | ~ | |||
valín | 0,686 g | ~ | |||
histidín * | 0,301 g | ~ | |||
izoleucín | 0,501 g | ~ | |||
leucín | 1,068 g | ~ | |||
lyzín | 0,376 g | ~ | |||
metionín | 0,428 g | ~ | |||
treonín | 0,51 g | ~ | |||
tryptofán | 0,139 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,698 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,747 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,82 g | ~ | |||
glycín | 0,477 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,349 g | ~ | |||
proline | 0,664 g | ~ | |||
serín | 0,622 g | ~ | |||
tyrozín | 0,458 g | ~ | |||
cysteín | 0,236 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,135 g | od 0,9 do 3,7 g | 15% | 4,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,936 g | od 4,7 do 16,8 g | 19,9% | 5,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,449 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,328 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,096 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,018 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,589 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,1% | 0,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,574 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,071 g | od 11,2 do 20,6 g | 9,6% | 2,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,936 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,135 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,135 g | ~ |
energetická hodnota Teff, tepelne neupravené je 367 kcal.
- šálka = 193 g (708,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 367 kcal | -% | |
proteíny | 13,3 g | -% | |
tuky | 2,38 g | -% | |
sacharidy | 73,13 g | -% | |
vláknina | 8 g | -% | |
voda | 8,82 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI Teff, tepelne neupravené
Ako užitočné Teff, tepelne neupravené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Špagety celozrnný, suché
- Celozrnné špagety, varené
- Špagety s špenát, vysuší
- Špagety s listovým špenátom, varené
- Pšeničná múka, pekáreň, unenriched
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie Teff pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií brokolica, sekané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kel, sekané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, kukurica žltá rez z tyče, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalorický ľadový šalát, surový (šalát). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický hrach, predpripravený, suchý produkt bez marinády, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií paradajka červené, zrelé, konzervy v paradajkovej šťavy. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zmes zeleniny, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.