Kalórie tahini pasta a surové peremelenyh sezamové semienka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tahini pasta a surové peremelenyh sezamové semienka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Tahini pasta zo surových sezamové semienka a peremelenyh".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 570 kcal | 1684 kcal | 33,8% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 17,81 g | 76 g | 23,4% | 4,1% | 76 g |
tuky | 48 g | 60 g | 80% | 14% | 60 g |
sacharidy | 26,19 g | 211 g | 12,4% | 2,2% | 211 g |
vláknina | 9,3g | 20 g | 46,5% | 8,2% | 20 g |
voda | 3 g | 2400 g | 0,1% | 3000 g | |
popol | 5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 1,283 mg | 1,5 mg | 85,5% | 15% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,51 mg | 1,8 mg | 28,3% | 5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,694 mg | 5 mg | 13,9% | 2,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,149 mg | 2 mg | 7,5% | 1,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 98 mcg | 400 mcg | 24,5% | 4,3% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 5.925 mg | 20 mg | 29,6% | 5,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 414 mg | 2500 mg | 16,6% | 2,9% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 420 mg | 1000 mg | 42% | 7,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 96 mg | 400 mg | 24% | 4,2% | 400 g |
Sodík, Na | 74 mg | 1300 mg | 5,7% | 1% | 1298 g |
Fosfor, Ph | 752 mg | 800 mg | 94% | 16,5% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,51 mg | 18 mg | 13,9% | 2,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,457 mg | 2 mg | 72,9% | 12,8% | 2 g |
Meď, Cu | 1618 mcg | 1000 mcg | 161,8% | 28,4% | 1000 g |
Zinok, Zn | 4,64 mg | 12 mg | 38,7% | 6,8% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,641 g | ~ | |||
valín | 0,995 g | ~ | |||
histidín * | 0,524 g | ~ | |||
izoleucín | 0766g | ~ | |||
leucín | 1,364 g | ~ | |||
lyzín | 0,571 g | ~ | |||
metionín | 0588g | ~ | |||
treonín | 0,739 g | ~ | |||
tryptofán | 0,39 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,944 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,931 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,653 g | ~ | |||
glycín | 1,22 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,972 g | ~ | |||
proline | 0,813 g | ~ | |||
serín | 0,971 g | ~ | |||
tyrozín | 0,746 g | ~ | |||
cysteín | 0,36 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,363 g | od 0,9 do 3,7 g | 40,3% | 7,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 20654g | od 4,7 do 16,8 g | 122,9% | 21,6% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 6722g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,12 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 4,292 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,019 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 18127g | od 18,8 do 48,8 g | 96,4% | 16,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,144 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 17897g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,067 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 21039g | od 11,2 do 20,6 g | 102,1% | 17,9% | 21 g |
18: 2 linolová | 20654g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,363 g | ~ |
energetická hodnota Tahini pasta zo surových sezamové semienka a peremelenyh je 570 kcal.
- lyžica = 15 g (85,5 kcal)
- oz = 28,35 g (161,6 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 570 kcal | -% | |
proteíny | 17,81 g | -% | |
tuky | 48 g | -% | |
sacharidy | 26,19 g | -% | |
vláknina | 9,3g | -% | |
voda | 3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI tahini pasta mokré a PEREMELENYH sezamové semienka
Ako užitočné surovej tahini pasty a sezamové semienka peremelenyh
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Chlebovník semená, pražené
- Bavlníkové semená bez gosypolu, vyprážané
- Tekvicové semienka celok, pražené so soľou
- Ťahyňa pasta z pražených a vysušených zŕn
- Európska gaštan, pražené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie cestoviny obohatený priteinom pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií celé sezamové semienka, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií celé sezamové semienka, vyprážané a vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie surové žalude. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Ťahyňa pasta sa vysuší a pražených bôbov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové pasta. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemickej degradácie osemenia). Chemické…
- Kalorické sezamový jadra, sušia sa (obluschennye). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické obilia semená, vyprážané bez oleja, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické obilia semená, vysuší, doplnené soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-lúpaná sezamový olej z jadier vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Castanea crenata, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Lotus semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické obilia semená, vyprážané na oleji s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický olej zo slnečnicových semien, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tahini pasta, druh zrna nie je definovaná. Chemické zloženie a nutričná hodnota.