Kalorický Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemickej degradácie osemenia). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemickej degradácie osemenia). Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemických degradácie osiva shell)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 607 kcal | 1684 kcal | 36% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 17,95 g | 76 g | 23,6% | 3,9% | 76 g |
tuky | 56,44 g | 60 g | 94,1% | 15,5% | 60 g |
sacharidy | 17,89 g | 211 g | 8,5% | 1,4% | 210 g |
vláknina | 9,3g | 20 g | 46,5% | 7,7% | 20 g |
voda | 3 g | 2400 g | 0,1% | 3000 g | |
popol | 4,73 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 1000 g | |
Vitamín B1, tiamín | 1,587 mg | 1,5 mg | 105,8% | 17,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,12 mg | 1,8 mg | 6,7% | 1,1% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,694 mg | 5 mg | 13,9% | 2,3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,149 mg | 2 mg | 7,5% | 1,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 98 mcg | 400 mcg | 24,5% | 4% | 400 g |
Vitamín PP, NIE | 5,644 mg | 20 mg | 28,2% | 4,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 459 mg | 2500 mg | 18,4% | 3% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 141 mg | 1000 mg | 14,1% | 2,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 353 mg | 400 mg | 88,3% | 14,5% | 400 g |
Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 790 mg | 800 mg | 98,8% | 16,3% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6,35 mg | 18 mg | 35,3% | 5,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,457 mg | 2 mg | 72,9% | 12% | 2 g |
Meď, Cu | 1488 mcg | 1000 mcg | 148,8% | 24,5% | 1000 g |
Zinok, Zn | 10,45 mg | 12 mg | 87,1% | 14,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,661 g | ~ | |||
valín | 1,002 g | ~ | |||
histidín * | 0,528 g | ~ | |||
izoleucín | 0,772 g | ~ | |||
leucín | 1,375 g | ~ | |||
lyzín | 0,576 g | ~ | |||
metionín | 0,593 g | ~ | |||
treonín | 0,745 g | ~ | |||
tryptofán | 0,393 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,951 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,938 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,666 g | ~ | |||
glycín | 1,229 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,002 g | ~ | |||
proline | 0,819 g | ~ | |||
serín | 0,979 g | ~ | |||
tyrozín | 0,752 g | ~ | |||
cysteín | 0,362 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,427 g | od 0,9 do 3,7 g | 47,4% | 7,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 24285g | od 4,7 do 16,8 g | 144,6% | 23,8% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 7904g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,141 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,046 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,374 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 21313g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,5% | 21 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,169 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 21043g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,079 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 24737g | od 11,2 do 20,6 g | 120,1% | 19,8% | 21 g |
18: 2 linolová | 24285g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,427 g | ~ |
energetická hodnota Ťahyňa vložiť nepražených sezamové semienka (bez chemických degradácie osiva shell) je 607 kcal.
- lyžica = 14 g (85 kcal)
- oz = 28,35 g (172,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 607 kcal | -% | |
proteíny | 17,95 g | -% | |
tuky | 56,44 g | -% | |
sacharidy | 17,89 g | -% | |
vláknina | 9,3g | -% | |
voda | 3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti cestovín Ťahyňa nepražený sezamový olej (bez chemickej degradácie kostry osiva)
Pasta užitočné Ťahyňa nepražený, sezamové semená (bez chemickej degradácie osiva škrupine)
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Orechový, v oleji, a to bez pridanej soli
- Orech pil zo stromu canarium, vysuší
- Píniové oriešky, sušené
- Cédrové orechy (pínie), suší
- Pistácie, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií celé sezamové semienka, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií celé sezamové semienka, vyprážané a vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Jadro sezamový kalórií lúpaná vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie surové žalude. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií žalude vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvicové semienka celá, vyprážané so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Ťahyňa pasta sa vysuší a pražených bôbov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické sezamový jadra, sušia sa (obluschennye). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, dusená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tahini pasta a surové peremelenyh sezamové semienka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Castanea crenata, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Lotus semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.