Ako odstrániť tuk z brucha?

Ako odstrániť tuk z brucha? Táto otázka je zaujímavá nielen mladej matky - problémové oblasti skazí náladu mnohých zástupcov veľtrhu polovice ľudstva (hoci muži to tiež nebude vyhýbať). Takže, ponúkame vám naučiť sa môže uchýliť k opatreniam v snahe zlepšiť svoje telo.

Špeciálne nástroje a brušnej masáž

Jedným z najúčinnejších spôsobov ovplyvňovania oblasti žalúdka je masáž. Je potrebné pripomenúť, že táto oblasť tela nemôžu byť vystavené nadmernej - tou najlepšou voľbou je masáž v sprche. Favor prinesie tvrdej špongie alebo len pramienok vody (môžete použiť teplotu kontrast). Pohyb musí byť vykonaná v kruhu a písmenom "P" alebo číslo "8". Okolo pupka môže byť vykonané ľahké brnenie. Po sprchovaní v koži brucha sa odporúča použiť špeciálne prostriedky, aby dala prednosť lepšiemu vedeniu určené pre mladé matky. Krémy a pleťové vody z tejto rady vysoko bezpečné a bezpečné pre telo, v rovnakej dobe, kedy boli vynájdené špeciálne pre tento problém vyriešiť.

zábaly

zábaly pomôcť zbaviť sa problémových oblastí prebytočný tuk a zlepšiť tón pleti. Tento postup môže byť vykonaná v kozmetickom salóne alebo doma. Najlepší účinok majú obaly, ktoré sú založené na jednom z nasledujúcich nástrojov:
- kakao poroshok-
- vodorosli-
- Bahno z Mŕtveho mora, alebo hlina.

Bahno z Mŕtveho mora, íl, kakaový prášok a riasy len varí teplej vody (vriaca voda nemôže byť použitá). Účinok niektorého z prostriedkov môže byť obohatený o éterické oleje (často používajú rozmarín, citrón, pomaranče a grapefruity).

Prostriedok sa aplikuje na ošetrovaný drhnúť na kožu na bruchu, zábal film a ľahol pod dekou. Stojí za pripomenutie, že obal nemôže byť vykonávaná v rade otázok, a jedným z hlavných kontraindikáciou sú gynekologické ochorenia.

liposukcia

Liposukcia - najrýchlejší, ale nie je to najlacnejší spôsob, ako sa zbaviť tohto problému. Dnes, väčšina z postupu sa vykonáva pomocou ultrazvuku - v tomto prípade sa nazýva "kavitácia". Tukové tkanivo je zničená, a potom vypúšťa von pomocou špeciálnej trubice.

očisty

Je dôležité si uvedomiť, že problém objemu brucha je často spájaný s čriev - odvodený plynov a stolice vizuálne vylepšiť žalúdok. Odborníci odporúčajú začína boj o krásne brucho je očistiť čreva. Ak chcete vyriešiť tento problém, môžete použiť klystír, kolonoskopia, laxatíva, bylinky, lieky pripravení prijať opatrenia a špeciálne čistiace diétu.

cvičenie

Ak chcete opraviť brušnej oblasti, je potrebné venovať veľkú pozornosť telesných cvičení. Ponúkame vám niektoré z nich.

1. v stoji, ohyb vpred (nohy mierne ohnuté). Zhlboka sa nadýchnite, potom výdych plne a pevne zatiahnite brucho. Pretrvávať po dobu niekoľkých sekúnd v tejto polohe, relax a opakujte ešte raz (10).
2. Ľahnite si na chrbát, hlavu a ramená v rovnakej dobe by mala byť na vankúš. Vytiahnuť pozíciu zámku žalúdok po dobu niekoľkých sekúnd a relaxovať (opakovať 10 krát).
3. V polohe na chrbte, nechať na holičkách svoje ruky za hlavu, pokrčte nohy a dať si nohy na nízkej lavici. Zdvihnite hlavu a snaží sa dosiahnuť na bradu na hruď. Tiež odtrhnúť od podlahy čepele, čo výrazne znižuje vaše brušné svaly. Držať pozíciu tak dlho, ako je to možné, a potom sa vráti do SP. Opakujte 3-5 krát.
4. Sedieť na lavičke, zamknúť nohu a pomaly oprel a snažil sa dotýkať podlahy hlavou. Opakujte 3-5 krát.
5. V polohe postojačky. Mierne ohnuté v kolene, zdvihnúť pravú nohu. Ak je ťažké udržať rovnováhu, potom oprieť o zem so špičkou palca. Ruky od seba. S brušné šikmé svaly pravého stehna zdvihnúť a znížiť dole (sledovať pohyb v pomalom tempe). Rovnakým spôsobom pracovať ľavou stranou, vykonávať cvičenie 10-krát.

Odstrániť tuk z brucha, je dosť ťažké, ale určite to bude možné, s náležitým vytrvalosti. A nezabudnite - všetky metódy ukázať ako neúčinné, bez preskúmania plánu napájania.