Surové vajcia na chudnutie

Ak je strava je nesmierne dôležité používať užitočné produkty. Surové vajcia na chudnutie: či poskytujú požadované výsledky, ako často potrebujú k jedlu?

užitočné informácie

Je vhodné piť surové vajcia na chudnutie? Ako prax ukazuje, tento výrobok vytvára pocit plnosti, takže umožňuje, aby sa znížila denný príjem kalórií. Podľa jeho nutričnú hodnotu, je to podobné ako s hovädzím - 10 vajec sú ekvivalentom 800 gramov mäsa. Vaječnej hmoty poskytuje telo rozpätie takmer všetky známe vitamíny (vrátane vitamínov K, D, E, A). obsahuje najdôležitejšie aminokyseliny (Serín, izoleucín, leucín, lyzín, treonín). Obsahuje mnoho minerálnych látok (vápnik môžu byť izolované, jód, fosfor, železo). Nedostatok tepelného spracovania umožňuje zachovať celé užitočné kompozície.

prípad proti

Vaječný bielok - ideálne diétny produkt, ale je potrebné vziať do úvahy jednu dôležitú vlastnosť. Varené proteín sa vstrebáva do tela takmer úplne, zatiaľ čo surový - iba 60%. Prítomný v proteínu je antagonista glykoproteínu avidínu vitamín B7 a výrazne znižuje rozsah jeho absorpcie. Ďalším dôležitým bodom: vajcia môže spôsobiť akútne črevné infekcie - salmonelóza a hlavným zdrojom infekcie je práve proteín. Je dôležité, aby nákup osvedčený produkt.

Surové vajcia pôst na chudnutie

Pitie surových vajec, ako schudnúť v dopoludňajších hodinách (pôstu). Vajcia musia byť dôkladne umyť mydlom alebo sódou. Ak to neurobíte, dostanete "zaťaženie" časť škodlivé mikroflóry, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie. Mnoho ľudí dáva prednosť piť rovno z vaječnej škrupiny. Odporúča sa, aby vpichy na oboch stranách a trepe (prítomnosť priechodná otvory uľahčuje použitie hmotnosti vajec). Niektorí dávajú prednosť, aby sa otvor dostatočne veľký, aby otupiť bok vajec a jesť produkt, mierne podsalivaya (zatiaľ čo diéty soľ ešte lepšie obmedzená). Na ranu vajcia je prípustné, aby dodatok raňajky čierny chlieb. Môžete variť a diétne vaječný koňak. K tomu, poraziť 3 dusíkatých látok v pene, pridať trochu cukrové. Potom sa pridá 1 surový žĺtok a štipku kakaa. Pár hodín po tomto raňajkách môžete usporiadať občerstvenia. Stravovanie počas dňa by mala byť zlomok.

Strava surových vajec

Existuje niekoľko diét, ktoré sú založené na surových vajec. Ponúkame vám niekoľko možností.

1. Na raňajky vypite niekoľko surových vajec. Kompletné raňajky časť Marine Caputo (môžete ho nahradiť bielym kapustou). Na obed pripraví časť zeleninové polievky, jesť kukuričný chlieb a niekoľko surovej zeleniny. Po niekoľkých hodinách sa piť 1 polievková lyžica. jogurtu alebo jesť jablko. Na večeru, variť guláš alebo dusenú zeleninu. Doba trvania takéhoto stravy - 3 dni.

2. Táto diéta recept patrí do surových foodists. Počas dňa, jesť 4 surové žĺtky, variť čerstvý grapefruitový džús a piť, zriedi sa vodou (všeobecné miery kvapalín, vrátane vody, - 2 litre).

recenzia

Surové vajcia, ako schudnúť - nie nápravu ideálnej hmotnosti. Surový produkt môže byť zdrojom infekcie pre závažného ochorenia na rovnaké akcie spaľovanie tukov, nemá na (surové vajcia môže nahradiť varené bez straty kvality zníženie telesnej hmotnosti).