Ako zabrániť a zastaviť rozvoj kŕčových žíl

• Príčiny kŕčových žíl v nohách
• Ako zabrániť kŕčové žily: prevencia v domácnostiach
• Musím cvičiť kŕčové

Prevenciu kŕčových žíl je možné pomocou včasné prevencia

Kŕčové žily alebo varixy - veľmi časté ochorenie žíl, v ktorej je priemer sa zväčšuje Lumen, tenšie steny a v dôsledku toho sa vytvárajú žilovej uzly.

Táto situácia môže nastať s akýmikoľvek ľudskými žilami, napríklad, žily pažeráka, konečníka alebo semenovodu zvanej varicocele.

Ale najčastejším ochorením v tejto skupine je rozšírením dolných končatín, takže na úrovni domácností, to patológia sa nazýva kŕčové žily.

Príčiny kŕčových žíl v nohách *

Podľa lekárskych štatistík kŕčových žíl dolných končatín postihuje asi polovica všetkých žien nad 40 rokov a asi 25% mužov. Zvlášť náchylné na ochorenia kategórii ľudí, ktorí z dôvodu svojej profesionálnej činnosti sú nútení tráviť väčšinu svojho času na nohách - učitelia, kaderníctvo, chirurgovia, kuchári.

Malo by byť zrejmé, že kŕčové žily - je nielen škaredé hviezdičky a uzlíky na končatinách, ktoré sú tak smutné ženy z estetického hľadiska. Progresie ochorenia je postupný, a to prispieva k radom nepriaznivých faktorov pre žilovej, než budú viditeľné vonkajších znakov ako uzly.

Hlavnými príčinami kŕčové žily, nazývané lekárov:

• nadváha
• zlý výkon čreva a zápcha,
• ploché nohy,
• nedostatok pohybu,
• sedavý spôsob života,
• obmedzený pohyb,
• významné fyzickej námahe,
• zdvíhanie závaží,
• predĺžený napätie v nohách.

Jedným z hlavných vinníkov, ktoré prispievajú k rozvoju kŕčových žíl, doktori nazývajú nadváha, ktorý vytvára nadmerný tlak na nohách a prispieva k stagnácii krvi v žilách. Mnohí vedci sú tiež príčinou kŕčových žíl ukazujú priamu súvislosť medzi dobrú prácu črevo a stav dolných končatín, aj keď na prvý pohľad, vzťah nie je príliš jasné.

Skutočnosť, že krv z dolných končatín, ide dlhá cesta k srdcu, sa deje v žilách panvovej a brušnej dutiny. A ak je na ceste stretáva preťaženie spojená so zlou prácu a nepravidelný pohyb čriev žilovej krvi nahor je blokovaný.

Vývoj kŕčových žíl prispievajú k zápalové ochorenie (najmä ženy), hormonálnych porúch, tehotenstvo, stres, nepriaznivé účinky toxínov (antibiotiká, alkohol, nikotín) a genetická predispozícia.

Geneticky vrodené menejcennosti z žilových chlopní, bohužiaľ, prešiel s dieťaťom v 70% prípadov, v prípade, že choroba trpí aspoň jedného z rodičov, a preto dedičné kŕčové žily môžu vznikať u detí v ranom veku.

Ale musíme pochopiť, že akákoľvek genetická predispozícia neznamená ochorenia a kŕčové žily sa bude vyvíjať iba v prítomnosti nepriaznivých faktorov, ktoré prispievajú. Preto sa v popredí prevencia chorôb by mala ísť zabrániť kŕčové žily a aby sa zabránilo vážne komplikácie.

Ako zabrániť kŕčové žily: prevencia v domácom prostredí *

Ak chcete zabrániť kŕčové žily alebo zastaviť jej progresiu, treba súbor opatrení na riešenie príčin, ktoré podporujú jeho rozvoj. Pre riešenie tohto problému je potrebné brať vážne - aby prehodnotila svoju potravu v zárodku, rozvíjať správne a racionálne diéta, spôsobujúce ako schudnúť, a k normalizácii čreva.

Zásady zdravej výživy s kŕčovými žilami

Strava musí byť prítomné potraviny bohaté na vlákninu, ktorá má prekvapujúce vlastnosť absorbovať všetok nadbytočný a zbytočný a uľahčiť jeho stiahnutie vonku. Tieto jedinečné vlastnosti vlákien boli široko využívané lekári po černobyľskej havárii, pretože je schopný odvodiť z tela nielen toxíny, toxíny, hnis, a dokonca aj rádionuklidy.

Črevné tkanivo sa často označuje svieti, pretože sa obe kovové stieracou čistí steny jeho prilepenie výfukových toxické výkaly a zabraňuje ich spätného vychytávania do krvného obehu a otravy organizmu. Zvlášť bohaté na ovsené vločky vlákien a kôry ovocia a zeleniny.

Kashi je najlepší druh potravy pre zdravie a krásu a sú odporúčané lekármi v dennej ponuke všetkých skupín obyvateľstva - tehotným ženám, deťom, starší ľudia, diabetici, osoby trpiace obezitou, športovcov. Ak máte sedieť na niekoľko dní, napríklad jačmeňa, strave, a to nielen opustí extra váhu, ale aj opuch odznie, vyhladenú pleť a stávajú krásne a hebké vlasy.

Ak chcete znížiť váhu, je nutné otočiť vo vašej strave, živočíšne tuky, ich nahradenie väčšiny rastlinných olejov, ktoré sú veľmi užitočné pre kŕčové žily sú zlepšujú krvný obeh. Nejedzte rýchlo potravinárske výrobky, pretože obsahujú veľké množstvo tuku a trans-tukov, prispieva k obezite, zvýšenie cholesterolu a slagging tela.

Maximálna jesť potraviny bohaté na vitamín C, ktorý je dobre posilňuje žilovej steny, a navyše zvyšuje imunitu. Je veľmi bohatá na tento vitamín citrusových plodov, rakytníka, divoká ruža, čierne ríbezle, rovnako ako cibuľa a cesnak.

Ako sa zbaviť kŕčových žíl: lekárska pomoc

• Vypite denne aspoň dva litre plain voda, Je to vynikajúci nástroj pre chudnutie a zabrániť vzniku kŕčových žíl.
• Veľmi užitočné občas oddýchnuť svoje telo od potravín, aranžovanie krátka jednodňové pôst, ktorý nielen znižuje hmotnosť, ale tiež pomáha čistiť telo toxínov.
• Lekári dôrazne odporúča prestať fajčiť, pretože nikotín je veľmi negatívny vplyv na cievne steny a spôsobuje rozvoj kŕčových žíl, o čom svedčí rad štúdií.
• Je tiež nutné, aby sa zabránilo prehriatiu a prechladnutí, pretože žily sú veľmi zle extrémne teploty, z rovnakého dôvodu ako kontraindikáciu dlhý odpočinok v horúcom vodnom kúpeli a.
• Z rovnakého dôvodu, ľudia s kŕčovými žilami, lekári neodporúčajú, aby dramaticky zmeniť klímu a odporučil k odpočinku v klimatickom pásme.

Musím cvičiť kŕčové ^

Kŕčové žily v nohách: prevencia

Napriek tomu, že ľudia, ktorí trpia kŕčovými žilami, sú zaťažení counter-force na nohách, výkon pri priemernej intenzite s cieľom zabrániť vzniku kŕčových ktoré nutne potreboval. Najlepší pohľad na fyzickej aktivity s kŕčovými žilami, je chôdza, čím znižuje lýtkový sval a je prietok krvi zo žily.

Kedykoľvek je to možné, snaží sa dať dolných končatín vyvýšená poloha, v každom prípade nie sedieť so skríženými nohami, pretože v tejto pozícii budete brániť normálny krvný obeh končatín a vyvolať rozvoj kŕčových žíl. V tomto ohľade je veľmi užitočný zvyk Američanmi sedieť "nohy na stôl."

Ak zostanete dlho v sede, trvať niekoľko jednoduché, ale účinné cvičenie:

• Stúpať 20krát na špičkách, zdvíhanie päty od podlahy a klesol späť. Pravidelné opakovanie takého cvičenia je zaručené, že vás chráni pred rozvojom kŕčových žíl, pretože svaly na nohách v týchto pohybov pôsobí ako čerpadlo, zvyšuje krvný obeh a odstránenie krvi stázy v žilách.
• Ak je to možné, vykonať cvičenie známe ako "koleso" - ležal na chrbte, šliapania, ktorý simuluje pohyb na bicykli.

Buďte opatrní pri výbere oblečenia, pretože každý uštipol do stehna alebo predkolenia, ako tesných ponožiek, nežiaduceho zvýšenie tlaku v žilách. Oblečenie by malo byť voľné a pohodlné bez porušenia voľný prietok krvi. To isté platí pre topánky - chôdzu v tesných topánkach s vysokými podpätkami zvyšuje záťaž na žily a prispieva k rozvoju kŕčových žíl.

Ako vidíte, odborníci radia, ako zabrániť kŕčové žily sú veľmi jednoduché a ľahko realizovateľné, pretože, rovnako ako u akéhokoľvek iného ochorenia, je to jednoduchšie, keď sa začať liečbu v ranom štádiu, a ešte lepšie, aby sa zabránilo jej rozvoju.

Lekári tvrdia, že ak pravidelne vykonávať všetky tieto jednoduché odporúčania, a neustále sa starať o zdravie svojich nôh sú kŕčové žily nebudú báť a môžete ľahko vyhnúť veľa problémov s ním spojených.