Diéta temperament

na individuálnych vlastnostiach charakteru a temperamentu báze, ľudia sú rozdelené do flegmatik, cholerik, melancholik a optimistický. Je samozrejmé, že každý z týchto typov má svoje charakteristické črty, ktoré priamo ovplyvňujú ich životy. V súvislosti s tým, a vyvinul stravy na temperamente - to vám umožní vytvoriť efektívny systém chudnutie, založený na určité psychologické faktory.

Diéta pre optimistický

Krvavé - veľmi temperamentný, agilný ľudia, ktorí sa rýchlo adaptujú na okolité vývoj a je ľahko dosť zažiť nejaké ťažkosti. Sú tiež vyznačujú vysokou impulzivity a dosť slabé citlivosti.

Optimistický fit šetriace diéta, ktorá ešte udržať vo forme a nie chudnutie. Ľudia patriaci k tomuto typu, je ľahké, aby sa s nadváhou a takmer nepotrebujú extra výkon, pretože to vedie sedavý život. Vo väčšine prípadov stačí optimistická obmedziť spotrebu cukrárskych a pekárskych výrobkov, ako aj, aby nejedli po 18:00. Okrem toho by mali zariadiť pôst dní, čo naznačuje, že použitie jediného produktu - či už je to jablká, jogurt alebo niečo zo zeleniny (1 pohľad - napríklad, uhorky). Pri vykladaní, môžete piť bylinné čaje bez cukru.

Diéta pre flegmatický

Flegmatik vyznačuje pomalosť a pokoja. Títo ľudia majú vysoké ambície a stabilné náladu. Flegmatik zriedka vyjadriť svoje pocity a nie veľmi vnímavý.

Ľudia patriaci k tomuto typu, len zriedka pred koncom palice do žiadnej diéty, takže je lepšie myslieť len o znižovaní kalórií produkty (V tomto prípade by nemal vykazovať žiadnu chuť jedla alebo množstva porcií). Ideálnym riešením je v tomto prípade možno považovať volyumetriku - o tejto technike si môžete prečítať v našom článku "Volyumetrika. - jesť toľko a chudnutie" Flegmatik odborníci na výživu odporúčajú úplne opustiť rýchleho občerstvenia a venovať väčšiu pozornosť ovocné šaláty a zeleninové polievky.

Diéta pre cholerik

Cholerik líšia impulzívnosť. Sú úplne venovať svojej obľúbenej činnosti, ale zároveň sú predmetom zmeny nálad a násilných citové výbuchy.

Cholerik často chytiť niečo dobré nudu, v zlej nálade, a akákoľvek porucha, ktorá vedie k kilá navyše. Takí ľudia sú najvhodnejšie diéta, s odkazom na kategóriu bielkoviny a zeleninu. Cholerik je opustiť tučné mäso, pečivo, orechy a smotana oleja. Ľudia patriaci do tohto typu nemožno zabudnúť športu - ideálny variant pre cholerik fyzickej aktivity možno považovať za cviky s švihadlo, plávanie a behanie.

Diéta pre melancholické

Melancholik - je to zraniteľní ľudia, ktorí sú hlboko zažívajú sebemenší chybu. Navonok sú veľmi zle reagujú na ich prostredie.

Pre melancholické najlepší spôsob, ako znížiť váhu, je cvičenie, predovšetkým jogging (on, podľa psychológov, pomáha zbaviť sa depresie, často závisí od typu). Najrozumnejšie voľbou pre diétu melancholických výživu verí zeleniny. Avšak zdôrazňujú, že tento opis nie je nutné úplne vzdať sladkosti - to môže urobiť určité nepohodlie v ich duševný stav. Preto je melancholická môže denne konzumovať nápoj skladajúci sa z vody, medu a citrónovej šťavy.

Možno to bolo tým, temperamentu diéta vám umožní bez námahy zbaviť sa kilá navyše. No, my vám prajeme, aby úprimne!