Jedálenský s osteoartritídou

Užitočné produkty v osteoartrózy

Jesť s osteoartritídou potravín, ktoré umožňujú sohranitzdorove kĺby a zaisťujú ich dlhú prácu a posposobstvuyutustraneniyu negatívne faktory, ktoré vedú k deštrukcii hryaschevoytkani a progresii ochorenia, môžete zlepšiť svoj zdravotný ipredotvratit ochorenia.

By užitočných výrobkov s osteoartritídou patria:

• hnedá ryža - bohaté na sacharidy, ktoré podporujú energeticheskiyuroven a znižuje hladinu cholesterolu;
• vajíčkaSú zdrojom bielkovín a luteín, a pomáhajú rozvíjať organizmomsvoy dobrého cholesterolu;
• Mlieko - zdrojom vápnika, ktorý je potrebný na vybudovanie kostnoyi chrupavky;
• chrupavky a želatíny - najdôležitejšia v osteoartrózou produkty, ktoré bogatybelkami, a ako dôsledok želé a želé piť vpischu musí byť povinné;
• nízkotučný jogurt - istochnikkaltsiya;
• Špenát - bohatý na železo, vitamíny A, K, C, luteín a antioxidanty pomáha v boji osteoartrózy a osteoporózy;
• banány,sušených marhúľ, sardinky a šošovka - zdroje draslíka;
• kuracie prsia - zdravé mäso bohaté na bielkoviny, selén a predotvraschayuscheesnizhenie kostnej hmoty, ako aj vzhľadom na skupiny B vitamínov povyshaetsyauroven energie v celom tele;
• mandle, píniové oriešky, lieskové orechy - bogatyvitaminom E;
• losos - tuk zdroj skupinu omega-3 a kyseliny nikotínovej, ktorý znižuje hladinu cholesterolu, chráni proti niektorým vidovraka trombózy a pomáha udržať normálnu telesnú hmotnosť;
• vlašské orechy- obsahujú tuky, dusíkaté zlúčeniny, tuk, popol, vitamíny C, A, B, linolovej, linolénovej a kyseliny olejovej, draslík, železo, vápnik, fosfor, stopové prvky, ktoré sú veľmi vazhnodlya prevenciu osteoartrózy;
• čučoriedky - bohaté na živiny, antioxidanty a okazyvayuschuyuobscheukreplyayuschee účinky na celom tele;
• bylinky a korenie, na rozdiel od soli, neodkladajte "mŕtvy" gruzomv tela a nezvyšujú tlak;
• ovocie a bobule - istochnikivitamina C a kyselina askorbová, ktoré sú prekrasnymiantioksidantami a hrajú dôležitú úlohu pri syntéze kolagénu a elastínu, ktoré sú dôležité pre obnovu chrupavky;
• Cesnak - má protizápalový účinok, a opuch pomáha umenshitbol a artróza;
• ľanové semienko- obsahujú minerály, vápnik, horčík a zinok;
• mäsové výrobky, ktoré sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, nedostatok, ktorý môže viesť k rozpadu kolagénu a spôsobujú razrusheniekostnoy a chrupavky;
• nasýtený rybie vývar, v ktorom je prítomný chondroitín sulfát, súčasťou synoviálnej tekutiny napomáhajúci sohraneniyuelastichnosti chrupavky;
• huby - istochnikvitamina D, bez ktorého je vápnik nie sú absorbované v tele;
• šťavu z granátového jablka - výrazne znižuje zápal a prepyatstvuetobrazovaniyu enzým, ktorý, keď nadmernej koncentrácie mozhetprivesti oderu chrupavky;
• ananás- To má protizápalový účinok v dôsledku soderzhaniyubromelaina;
• kukurica ovsené kaše a - zdroj vitamín H, ktoré neobhodimdlya asimiláciu aminokyselín v tele;
• Avocado - bohatý na vitamíny a stopové prvky a dôležité pre podderzhaniyaoptimalnoy telesnej hmotnosti;
• semenapodsolnuha - zdrojom vitamínu E, ktorý je zapojený do zaschitekostnoy tkaniva pred poškodením voľnými radikálmi;
• sójové bôby - užitočné u osteoartritídy vzhľadom k horčíka neobhodimomudlya práci akékoľvek bunky v tele;
• hrášok fazuľa,celozrnný chlieb - bohaté na vitamín B1;
• s nízkym obsahom tuku mliečne výrobky - plná vitamínu B2, ktorý neobhodimpri artrózy;
• zemiaky (najmä pečené) - zdroj B2 a vitamín B6;
• šošovkaa kapusta, ktoré obohacujú organizmu kyseliny listovej (vitaminomV12).

ľudových opravné

Príroda nie je lakomý s stvorenia človeka a za predpokladu, svobodudvizheny naše kĺby tela 187. Jeden z najsilnejších zabolevaniysustavov je artróza. V praxi existujú prípady úspešných lecheniyaetogo ochorení ľudových metód. Ich hlavná úloha - stimulirovanieregenerativnyh procesy chrupavky, normalizácie metabolizmu,chistkapecheni, črevné a obličky eliminácia bolesti sustavah.K Tieto prostriedky zahŕňajú:

• praslička - pomáha pri znižovaní kĺbovej chrupavky;
• koreň púpavy - zlepšuje elasticitu kĺbov;
• Brezové lístie - ako tinktúry výstup kyseliny močovej izpochek, kĺby a močového mechúra, rovnako ako externý primeneniyaispolzuyutsya naparovanie a masážou v kúpeli;
• drevo jahody- znižuje opuchy tkanív obklopujúcich kĺby;
• vŕbovej kôry - obsahujúce lignín, triesloviny, flavanonů, glikozidsalitsin, kyselinu askorbovú, anthokyanov pektíny;
• Potentilla - obmedzuje bolestivý opuch;
• tymián - stimuluje syntézu kolagénu;
• séria - s hojenie a protivovospalitelnymideystviyami, normalizáciu metabolizmu a upokojujúce nervnuyusistemu a kúpeľa zlepšuje prekrvenie periartikulárnom tkanivách a prevenciu zápalových procesov v kĺboch, v dôsledku obsahu trieslovín a mangánu;
• masť k úľave od bolesti v kĺboch ​​bobúľ jalovec,listy žihľavy a maslo;
• častíc chren koreň a petrolát ako masť odstránenie bolí znižuje zápalovú spoločné reakciu;
• upokojujúce kúpeľ topinambur;
• olistenie lopúch- podporujú metabolizmus a vylučovanie solí kĺbov ukreplyayutmyshechnuyu a kostného tkaniva, ako zlepšiť zloženie moču a krvi;
• čaju pre odstúpenie toxínov z tela boky, lingonberry, tymian, oregano a mäta.