Ako odstrániť podbradok doma?

Nepríjemné vady vzhľadu - dvojitá brada, frustrujúce pre mužov aj ženy. Môžete si, samozrejme, vždy chodiť s hlavou vztýčenou (takže je to menej nápadné), ale to nie je možnosť, že jo? Z neho sa treba zbaviť. A tieto spôsoby sú. Dôvody spočívajú v druhom brade nedostatočná fyzická aktivita, nadmernej telesnej hmotnosti, podvýživa. Našťastie na otázku "Ako odstrániť podbradok doma" existuje veľa odpovedí. To možno dosiahnuť úpravou životného štýlu a výživy, ako aj použitie masku a cvičenia.

Fyzický bit Education

Jedným z najúčinnejších cvičení je nasledovné: Vezmite si veľké množstvo a dal mu ju na hlavu, chodiť s ňou po miestnosti a snažil sa udržať rovnováhu a aby sa vaše chrbát rovno. Uvidíme, či ju budete potrebovať dopredu a zdvihnite bradu hore. Pri pravidelnom vykonávaní tohto cvičenia pre 6-7 minút, veľmi skoro uvidíte výsledok. Ak máte záujem o otázku, ako rýchlo odstrániť podbradok, je potrebné ho pohladkať na chrbte ruky. Urobil to musí byť veľmi intenzívne, takže to bude čoskoro cítiť otupený. Prsty musí byť umiestnená tesne tlačené vzájomne proti sebe. Musíte tlieskať, kým ruky neunaví. Výsledkom bude priamo úmerná dĺžke trvania a frekvenciu cvičenia.

Ďalším spoločným cvičením: budete musieť namáhať svaly bradu, ako keby bol tovar v ich držbe. To by malo byť vykonané pomaly, a keď sa hádže hlavu dozadu, najmenej 10-15 krát denne.

Tiež môžete ležať na chrbte na tvrdom povrchu, zdvihnúť hlavu, takže môžete vidieť vaše prsty, drží v tejto polohe po dobu 30 sekúnd a vráťte sa do východiskovej pozície. Opakujte cvičenie 10-krát nie je nutná. Je tiež dôležité vziať do úvahy, že toto cvičenie nie je vhodný pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom.

Sila prírody, ktoré vám pomôžu!

Ak chcete výsledok cvičenie, môžete si masku doma. Ak to chcete, vziať lyžicu sušeného droždia, zmiešame s mliekom a mel výslednej zmesi do pasty, dal ho na pol hodiny na teplom mieste. Akonáhle sa konfigurujú sami - aby na brade a uzavrite gázy obväz. Zmes by mala byť na brade tak dlho, ako to stvrdne, potom by mal byť premyje teplou vodou.

Môžete si tiež vytvoriť masku zemiakovou kašou, na to, aby variť s mliekom s pridaním soľ a med. Šírenie získaná zmes brada oblasť a uložiť gázy obväz. Po pol hodine je možné opláchnuť studenou vodou.

Čo a ako jesť

Tiež nezabudnite na správnu výživu. Iba v kombinácii s diétou, budete dosiahnuť najrýchlejší a efektívne výsledky.

Pravidlo №1:
Skúste 3x denne alebo častejšie, jesť čerstvú zeleninu a ovocný. A to by malo byť vykonané každý deň. Naozaj, v ovocie obsahuje veľké množstvo tekutín a vlákniny, a dlho bolo preukázané, že majú veľmi priaznivý vplyv na pokožku. Ak medzi obedom a večerou, napríklad prijať v potravinách jablká alebo hrušky, tie pereb'ete hlad a dostať sa k niečomu výživné: Čokoládové bonbóny, koláče - čo je dôvod pre podbradku. V práci tiež jesť ovocie miesto sladkostí. Alebo priniesť so sebou na "hryzú" mrkvy. Pri použití ako produkty, nemožno obmedzovať, pretože nadváhy budú nepridá.

Pravidlo №2:
hľadajú spôsoby

ako rýchlo odstrániť podbradok

, si uvedomiť, že v priebehu dňa by ste mali vypiť aspoň 2 litre tekutín. Ak vaše telo príliš málo vody, začína šetriť, prechádzajúcej v režime, v ktorom sa môžu objaviť opuchnuté nohy, ruky a tvár. Nebojte sa, že prebytočnú vodu môže pretrvávať v organizme a ešte spôsobiť nežiaduce napučanie. Za normálnych okolností sú všetky prebytočnej vody, keď na to príde každý deň vo veľkom množstve, bude vylučovaný z tela prirodzenou cestou, čo pozitívne ovplyvňuje činnosť obličiek.

Pravidlo №3:
Vápnik je veľmi dôležitou súčasťou jedálnička človeka. A podlahou pomocou diéty nezáleží. Preto, aby sa, ako človek na odstránenie dvojitú bradu a ženu, je dôležité jesť syr alebo piť mlieko. V deň, kedy je dostatočné 3 šálky mlieka alebo 800 gramov syra. Vápnik je obsiahnutý v množstve mliečnych výrobkov, môže pomôcť veľmi rýchlo zbaviť sa nadváhy. Nezráža a mlieko. Dokonca aj napriek tomu, že ste na diéte, vaše telo je v zúfalej potrebe denného príjmu tuku v množstve nie menej ako 90g. Tiež mliečne výrobky, veľké množstvo vápnika možno nájsť v konzervách losos alebo sardinky (najväčšia koncentrácia - v kostiach).

Pravidlo №4:
Tí, ktorí sú pri hľadaní spôsobov,

Ako odstrániť podbradok po dobu jedného týždňa

, Je nutné úplne zabudnúť na existenciu také veci ako alkohol. Pivo, víno, vodka, likéry a iné produkty s obsahom alkoholu viesť k dehydratácii, nedostatku vlhkosti, a tým prispieť k vzniku opuchov. A tiež nezabudnite, že alkohol je veľmi vysoký obsah kalórií.

Byť v boji s jej druhou bradu, si uvedomiť, že cvičenie a masky vám pomôže cítiť sa dobre, ale nezabudnite na správnu výživu. Prenášanie všetku prácu v komplexe, budete veľmi rýchlo uspieť!