Ako vypočítať ideálnu váhu
Ako vypočítať ideálnu váhu- Aká je ideálna váha človeka, a to záleží na tom,
- Ako vypočítať ideálnu váhu: vzorec
- Výpočet ideálnej hmotnosti: ako efektívne je to, názory a mienky na výživu
![Kak-rasschitat-Idealnyj-ves](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/kak-rasschitat-svoj-idealnyj-ves_1.jpg)
Ako vypočítať ideálnu váhu dievča vzorec
Mnohí ľudia sa obávajú o probléme s nadváhou, pretože je vystavená väčšina svetovej populácie. Existuje mnoho spôsobov, ako zistiť ideálnu váhu dodržiavaním niekoľkých jednoduchých výpočtov.
Aká je ideálna váha človeka a čo záleží ^
Vo väčšine prípadov, hmotnosť môže byť nazývaný perfektné, keď sa človek cíti dobre, necíti negatívne emócie, keď sa pozriete na seba do zrkadla a nebude trpieť žiadnou chorobou.
Často sa tiež stáva, že extra váhu tam, ale nie je tam žiadny psychologický diskomfort, ale to môže spôsobiť obezitu a ochorenia endokrinného systému.
Normálnu hmotnosť človeka závisí nielen na rast, ale aj na niekoľkých ďalších faktoroch:
- Pohlavie: žena príroda má najväčšie množstvo telesného tuku ako muži, a to nemôže byť zmenený;
- Dedičnosť: predispozície k nadváhe, je ťažké kontrolovať svoju váhu, pretože To je kladený na genetickej úrovni;
- Vek sa stáva ťažšie, ako schudnúť, pretože po 40 rokoch je radikálna reštrukturalizácia tela, a hmotnosť sa môže pohybovať v rozmedzí od ľudí mladších;
- Fyziologická štruktúra: môžu byť závažné kosť, ale množstvo tuku je minimalizovaná. Nakoniec, to má vplyv na hmotnosť podmienky - oni stanú sa viac.
Aby bolo možné vypočítať ideálnu váhu, bude trvať len niekoľko minút času a presné informácie o jeho parametrov: výška, hmotnosť a vek.
Ako vypočítať ideálnu váhu: Vzorec ^
![Kak-rasschitat-Idealnyj-ves-sovety1](https://cdn1.herinhap.ru/dieta/kak-rasschitat-svoj-idealnyj-ves_2.jpg)
Výpočet ideálnu hmotnosť: Vzorec
Ako vypočítať ideálnu váhu podľa vzorca
Najjednoduchšie vzorec, ktorý je populárny pre mužov aj ženy, a to nasledovne:
- Od svojho rastu odčítame číslo 110;
- Kúpte si normálnu váhu.
Výpočet ideálnej váhy pre rast je považovaný za najvhodnejší, ale veľmi presný spôsob, pretože je potrebné brať do úvahy vek a pohlavie osoby.
Ako vypočítať ideálnej váhy pre ženy
Optimálny spôsob pre ženy je Brock Brukshta vzorec: M P = 100- (P-100) / 10. V tomto prípade, M - to je najviac ideálnu hmotnosť, a P - výška v centimetroch. K dispozícii je oprava pre rast:
- Ak sa pohybuje od 165 do 175 cm, nie odčítajte 100 a 105;
- Tí, ktorých výška presahuje 175 cm, je potrebné odpočítať číslo 110.
Aj podľa tohto vzorca možno vypočítať ideálnu hmotnosť na základe veku:
- Od 20 do 30 rokov je potrebné znížiť výsledný údaj o 10-12%;
- Po 50 rokoch - sa zvýši o 5-7%.
Ako vypočítať ideálnu váhu pre dievča
Najjednoduchší a najsprávnejšie spôsob výpočtu hmotnosti pre dievčatá do 30 rokov je nasledovné:
- Odpočítať počet rastu 150, sa násobí 0,75, a pridáva 50;
- Napríklad, v prípade, že rast je 175 cm (175-150) x 0,75 + 50 = 68,75 kg.
Ako vypočítať ideálnej váhy pre mužov
Muži spočítať svoju váhu možno použiť tieto vzorce:
- Vek do 40 rokov: odpočítať z rastovej postavou 100. Tí, ktorí sú starší ako 40 rokov, je potrebné odpočítať 110;
- Výška cm násobiť 4, delenie 2,54, odpočítať 128 a výsledné číslo násobí 0,543.
Ako vypočítať ideálnej váhy pre vek a výšku
Pre výpočet normálnu hmotnosť, za predpokladu, že do úvahy vek môže použiť tento vzorec:
- 50 x 0,75 (R-150) + (B-20): 4;
- P v tomto prípade - rastie, a v - vek.
Ako spoznám, že index telesnej hmotnosti a ideálnu váhu
Tento výpočet vzorec vymyslel Adolf Kyult - známy sociológ z Belgicka: hmotnosť delená výškou v metroch2.
Napríklad: hmotnosť je 83, výška - 184. 83 (1,84 x 1,84) = 24,5 (BMI). Ako dekódovanie index telesnej hmotnosti:
- Až 19 - podváha;
- Z 19 až 24 - hmotnosť je normálne;
- Od 24 do 30 - trochu nadváhy;
- 30 až 35 - 1 stupeň obezity;
- 35 až 40 - Krok 2 obezity;
- 40 a viac - 3 stage obezita.
Výpočet ideálnej hmotnosti: ako efektívne je to, názory a mienky na výživu ^
Normálnu hmotnosť každého človeka je individuálne zmerať a závisí od mnohých faktorov. Je tiež potrebné pripomenúť, že aj keď ľudia majú rovnakú výšku a váhu, pre jedného, môže to byť pravidlom, ale aj pre ďalšie bude ťažké, ktoré sa prejavujú v zlom zdravotnom stave a nízke sebavedomie.
Môže spôsobiť jasný príklad: ak sa usadzujú na jednoduchý recept, odpočíta 110 od rastie, ženy s nárastom 180 centimetrov musí vážiť 70 kg, ale ona sa cíti nepríjemne a sa stenčí až 65. Po jeho strata hmotnosti je zlepšiť telesnou hmotnosťou, je ľahšie pohnúť - potom je to jej ideálnej váhy.
Odborníci na výživu radia, v prvom rade dbať na svoje zdravie a nesnaží sa schudnúť tiež, pretože Nedostatok telesnej hmotnosti čeliť ďalšie zdravotné problémy.
Vedieť, ako vypočítať ideálnu váhu, môžete sa vyhnúť nadmernému chudnutie, alebo naopak - sadu kilá navyše, pretože celý rad chorôb môže dôjsť v oboch prípadoch.
Spätná väzba od našich čitateľov:
Irina, 27 rokov:
"Urobil som výpočet BMI - má číslo 25. Samozrejme, trochu tuku v oblasti brucha, mám, ale to nemá žiadny vplyv na moje zdravie. Myslím, že ak schudnúť 2-3 kilogramov - to v podstate nič nezmení, takže sa nemusíte dostať zavesil na všetky druhy výpočtov - počúvať svoje blaho "
Valeria, 29 rokov:
"Je to vždy obézny, ale vediem aktívny životný štýl a pohybuje sa len tak pomaly, ako tenké osôb. Myslím, že to všetko presne závisí na fyzickej aktivite človeka, skôr ako z tela "
Daria, 33 rokov:
"Po dlhú dobu nedokázala pochopiť, ako veľmi je potrebné zvážiť, aby bola dokonalá postava. Pomocou vzorca pre výpočet ženy. Zdalo sa mi, že je potrebné prísť o 8 kilogramov. Po strate hmotnosti, som si uvedomil, že som bol naozaj pohodlne s touto hmotnosťou "
Diéta pre zvýšenie telesnej hmotnosti
Americká strava Slender
Diéta Lera Kudryavtseva
Aká je kalorická hodnota potravín?
Denné norma kalórií pre chudnutie
Chcem schudnúť, ako začať?
Ako vypočítať denná sadzba kalórií
Vedci tvrdia, že "zdravé" plnosti - mýtus
Diéta Dr Atkins: Jednoduchý spôsob, ako zastaviť priberanie na váhe
Diéta je u konca. Ako to je teraz udržať váhu?
Diéta Pierre Ducan: recenzia
Ako vypočítať tepovú frekvenciu pre spaľovanie tukov
Potraviny denník ako spôsob, ako schudnúť
Ako počítať kalórie koridor
Systém mínus libra
Body mass index, či, ako schudnúť, čo potrebujete?
Príčiny obezity
Ako na priberanie na váhe do 20 rokov
Tenšie teenager. Ublížiť, alebo ťažiť?
Výpočet bzhu a kalórií
Angelina Jolie - hmotnosť, výška a tvar možnosti