Jedlá na mesačnú

Mnoho dievčat obavy o výžive počas menštruácie: čo nemôžete jesť počas menštruácie, je možné, a všeobecne, ako jesť v priebehu mesiaca s maximálnym prínosom pre svoje zdravie.

V priebehu menštruačného cyklu, telo pokračuje do prevádzky iného druhu ako v medziobdobí. Jedlá počas menštruácie by mala byť v rovnováhe, pričom do úvahy veľa faktorov, ktoré popisujeme nižšie.

Jedlá na mesačnú

Skutočnosť, že hmotnosť v priebehu mesiaca v prvom polroku môže byť znížená, pretože telo začne spaľovať tuk, takže je potrebné výrobky s bohatým obsahom energie, ako napríklad:

• Celozrnné pečivo.
• Pohánka, výhodne nie vyprážané, zelený odtieň.
• Ryža obilniny, ryža, vyberte hnedé pretože sú uložené vitamíny, na rozdiel od kartáčovaný.
• Pasta z celých zŕn a olejnatých semien, surové.

Všeobecne platí, že nutričné ​​menštruácia, potraviny obsahuje veľké množstvo sacharidov. To sa týka v prvej polovici menštruačného obdobia. Ďalej budete potrebovať trochu retušovať a správnu stravu v priebehu menštruácie. V týchto dňoch sa telo začne ukladať tuk, takže začnú konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny, to bude zase pohánka a matice bude veľmi užitočné.

Jedlá na mesačnú

Používať všetky druhy orechov, ktoré sú dnes ponúkané na trhu: mandle, céder, vlašské orechy, kešu oriešky a bude to všetko mať pozitívny vplyv na vaše telo a zdravie. Niekoľko orechov denne a budete rýchlo uspokojiť svoj hlad, normalizovať metabolizmus. Hlavné je, aby to preháňať s dávkovaním, inak okamžite prejde k nadváhe. Viac ako sto gramov orechov sa neodporúča používať. Matice sú druh proti bolesti pri menštruácii, vzhľadom k nenasýtených mastných kyselín. Najbohatším zdrojom nenasýtených mastných kyselín sú ľanové semená alebo ľan olej.

Popri vstúpiť do stravy počas menštruácie zeleniny a veľmi zelený, a to je lepšie sa dostať von z takej stravy má nikdy, pretože tieto výrobky sú bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a aminokyselín.

Potravín, ako sú brokolica, paprika, zelené fazuľky, fenikel, petržlen, zeler, a tak ďalej, budete liečiť svoje telo, zvýšiť hladiny hemoglobínu, čo je dôležité pri menštruácii, normalizovať hladinu hormónu estrogénu v krvi a majú všeobecnú činidlo proti starnutiu.

A minerály, ako je vápnik, horčík a draslík, zmierniť príznaky bolesti brucha a znížiť intenzitu emisií.

Ktoré nemôžu byť konzumované v priebehu menštruácie

Mnoho žien v menštruácie, to je problém spojený s nadúvaním. Tieto ženy potrebujú vedieť, že nemôžete jesť počas menštruácie. Prvý z nich je fúkania produkty, ako sú kvasinkové chleba, vo všeobecnosti by mala byť od použitia vylúčené, pretože kvasinky majú škodlivý vplyv. Všetky produkty strukovín: hrach, fazuľa, cícer a šošovica. Ďalej, nemali by ste jesť banány, kapusta a hrozno. Ale greeny a zelenina bude mať pozitívny vplyv, a odstráni nadbytočné plyny. Čaj z feniklu a kôpru Vodička vysporiadať s plynmi veľmi dobre.

Na otázku, či je možné piť kávu počas menštruácie, odpoveď závisí na tom, čo váš tlak je počas menštruácie, zvyčajne sa zníži tlak a mnoho piť kávu, aby sa to zlepšilo trochu. Ale je lepšie používať bylinné čaje.

Opuch počas menštruácie

Opuch počas menštruácie objaví v prietokovom spojení s výstupom oneskorenie tela. Hojné používanie zelených a zeleniny prispieva k rýchlemu uzavretiu prebytočnej tekutiny.

Ako schudnúť počas menštruácie

V prvej polovici obdobia menštruácie telo spaľuje tuky intenzívne. Okrem toho v mnohých existuje nadmerný zhoršenie chuti do jedla a chuť na sladkosti. Ak nechcete ísť ďalej o týchto pocitoch a vyživujú vaše telo správne, ako je popísané vyššie, potom ste pravdepodobne stratí váhu navyše po každej menštruácii a liečiť svoje telo, pokiaľ ide o vypúšťanie veľkého množstva toxínov coming out.