Diéta pre bolestivej menštruácii

Ak ste oboznámení s bolestivú menštruáciu nie je z počutia, sa snaží odstrániť bolesť zmenou svoj jedálniček trochu.

1. Predpokladá sa, že banány uľahčujú tok menštruácie, tak jesť banány: Najmenej 1 ráno a 1 večer, ale všeobecne, rovnako ako je to možné.

2. Čaj zo zázvoru. Zázvor nakrájame na malé kúsky a hodiť len varí, je žiaduce, zelený čaj. koncentrácia chuťou.

3. Harmanček alebo mätový čaj.

4. Je potrebné úplne vzdať pitie kávy.

5. vynikajúci nástroj môže byť tmavá čokoláda mierou, samozrejme, ktorý rýchlo zvyšuje hladinu endorfínov v krvi.

6. Pred spaním by mal vypiť pohárik červeného vína, dokonca lepšie ako vareného vína, ale nepreháňajte to s korením. Môžete pridať do čerstvý pomarančový alebo jablkový džús.

7. Nepoužívajte prejedať v týchto dňoch a zaťaženie črevá, pretože jeho práca a preťaženia je do značnej miery závislá, a bolesť v oblasti gynekológie.

8. Pomáha redukovať maternicovej tónových vitamínové a minerálne, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka, vápnika a horčíka.

9. Už týždeň pred nástupom menštruácie lepšie významne znížiť spotrebu potravín, ktoré obsahujú soli a sodíka.