Kalórie syr, parmezán, strúhaný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syry parmezán, strúhaný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Syr, parmezán, strúhaný".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 431 kcal | 1684 kcal | 25,6% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 38,46 g | 76 g | 50,6% | 11,7% | 76 g |
tuky | 28,61 g | 60 g | 47,7% | 11,1% | 60 g |
sacharidy | 4,06 g | 211 g | 1,9% | 0,4% | 214 g |
voda | 20,84 g | 2400 g | 0,9% | 0,2% | 2316 g |
popol | 8,03 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 229 mcg | 900 mcg | 25,4% | 5,9% | 902 g |
retinol | 0,223 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,073 mg | 5 mg | 1,5% | 0,3% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 0,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,486 mg | 1,8 mg | 27% | 6,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,7% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,325 mg | 5 mg | 6,5% | 1,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,049 mg | 2 mg | 2,5% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 0,6% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 2,26 g | 3 mcg | 75,3% | 17,5% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,2% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,25 mg | 15 mg | 1,7% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 0,114 mg | 20 mg | 0,6% | 0,1% | 19 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 1,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1109 mg | 1000 mg | 110,9% | 25,7% | 1000 g |
Horčík, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 2,2% | 400 g |
Sodík, Na | 1529 mg | 1300 mg | 117,6% | 27,3% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 729 mg | 800 mg | 91,1% | 21,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 1,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,085 mg | 2 mg | 4,3% | 1% | 2 g |
Meď, Cu | 238 mcg | 1000 mcg | 23,8% | 5,5% | 1000 g |
Selén, Se | 17,7 g | 55 mcg | 32,2% | 7,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 3,87 mg | 12 mg | 32,3% | 7,5% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,9 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,15 g | ~ | |||
laktóza | 0,15 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,15 g | ~ | |||
sacharóza | 0,15 g | ~ | |||
fruktóza | 0,15 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,567 g | ~ | |||
valín | 2,524 g | ~ | |||
histidín * | 1,092 g | ~ | |||
izoleucín | 1,969 g | ~ | |||
leucín | 3,718 g | ~ | |||
lyzín | 2,98 g | ~ | |||
metionín | 1,016 g | ~ | |||
treonín | 1,455 g | ~ | |||
tryptofán | 0,518 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,081 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,163 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,673 g | ~ | |||
glycín | 0759g | ~ | |||
kyselina glutámová | 8696g | ~ | |||
proline | 4,622 g | ~ | |||
serín | 2,292 g | ~ | |||
tyrozín | 2,328 g | ~ | |||
cysteín | 0,122 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 88 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,19 g | od 0,9 do 3,7 g | 21,1% | 4,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,943 g | od 4,7 do 16,8 g | 20,1% | 4,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 17301g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,51 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,565 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,052 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,518 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,787 g | ~ | |||
13: 0 tridekánovej | 0,032 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2617g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,307 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7388g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,168 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 3,251 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,068 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,037 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 8,375 g | od 18,8 do 48,8 g | 44,5% | 10,3% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,28 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,497 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,148 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7,273 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,177 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,173 g | od 11,2 do 20,6 g | 10,5% | 2,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,943 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,19 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,041 g | ~ |
energetická hodnota Syr, parmezán, strúhaný je 431 kcal.
- šálka = 100 g (431 kcal)
- 5 PL = g (21,6 kcal)
- oz = 28,35 g (122,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 431 kcal | -% | |
proteíny | 38,46 g | -% | |
tuky | 28,61 g | -% | |
sacharidy | 4,06 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 20,84 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, parmezán, strúhaný
Užitočnejšie než syr, parmezán, strúhaný
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- smotanový syr
- Syr, eidam
- Syr, feta
- syry Fontina
- Syr, brunost
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Mliečne a vaječné výrobky. Tabuľka kalorické potraviny.
Kalórie tvarohový, parmezán, tvrdo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie a mliečne výrobky konzervované pasterizáciou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, pasterizované, švajčiarsky obsahujúci hydrogénfosforečnan sodný. Chemické zloženie a…
Kalórie Cheese produkt, pasterizované, Swiss. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie parmezán, sekané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syrové fondue. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tip parmezán, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kraft Breyers svetlo s nízkym obsahom tuku jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a…
Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
50/50 Kalórií krém, s nízkym obsahom tuku (50% až 50% smotany a mlieka). Chemické zloženie a…
Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
Kalórie parmezán, strúhaný, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, syr Parmezán, nízkym obsahom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kel, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický trasie kapusta, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.