Kalórie parmezán, sekané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie parmezán, sekané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Parmezán, sekané".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 415 kcal | 1684 kcal | 24,6% | 5,9% | 1687 |
proteíny | 37,86 g | 76 g | 49,8% | 12% | 76 g |
tuky | 27,34 g | 60 g | 45,6% | 11% | 60 g |
sacharidy | 3,41 g | 211 g | 1,6% | 0,4% | 213 g |
voda | 25 g | 2400 g | 1% | 0,2% | 2500 g |
popol | 6,39 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 229 mcg | 900 mcg | 25,4% | 6,1% | 902 g |
retinol | 0,223 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,073 mg | 5 mg | 1,5% | 0,4% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,041 mg | 1,5 mg | 2,7% | 0,7% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,352 mg | 1,8 mg | 19,6% | 4,7% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 15,4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,7% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,527 mg | 5 mg | 10,5% | 2,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,105 mg | 2 mg | 5,3% | 1,3% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,5% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 1,4 mcg | 3 mcg | 46,7% | 11,3% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,2% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,25 mg | 15 mg | 1,7% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,9 g | 120 mcg | 1,6% | 0,4% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 0,287 mg | 20 mg | 1,4% | 0,3% | 21 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 97 mg | 2500 mg | 3,9% | 0,9% | 2487 g |
Vápenatý, Ca | 1253 mg | 1000 mg | 125,3% | 30,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 51 mg | 400 mg | 12,8% | 3,1% | 398 g |
Sodík, Na | 1696 mg | 1300 mg | 130,5% | 31,4% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 735 mg | 800 mg | 91,9% | 22,1% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,87 mg | 18 mg | 4,8% | 1,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,023 mg | 2 mg | 1,2% | 0,3% | 2 g |
Meď, Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 0,9% | 1000 g |
Selén, Se | 23,9 g | 55 mcg | 43,5% | 10,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.19 mg | 12 mg | 26,6% | 6,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,9 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,531 g | ~ | |||
valín | 2,853 g | ~ | |||
histidín * | 1,609 g | ~ | |||
izoleucín | 2,202 g | ~ | |||
leucín | 4,013 g | ~ | |||
lyzín | 3,843 g | ~ | |||
metionín | 1,114 g | ~ | |||
treonín | 1,531 g | ~ | |||
tryptofán | 0,56 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,234 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,218 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,599 g | ~ | |||
glycín | 0,723 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 9543g | ~ | |||
proline | 4,86 g | ~ | |||
serín | 2,404 g | ~ | |||
tyrozín | 2,319 g | ~ | |||
cysteín | 0,274 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 72 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,345 g | od 0,9 do 3,7 g | 38,3% | 9,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,29 g | od 4,7 do 16,8 g | 6,2% | 1,5% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 17,37 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,375 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,515 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,275 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,686 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,92 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,079 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7378g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,432 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 8734g | od 18,8 do 48,8 g | 46,5% | 11,2% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,458 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7,05 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,177 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,661 g | od 11,2 do 20,6 g | 5,9% | 1,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,29 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,345 g | ~ |
energetická hodnota Parmezán, sekané 415 kcal.
- 5 PL = g (20,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 415 kcal | -% | |
proteíny | 37,86 g | -% | |
tuky | 27,34 g | -% | |
sacharidy | 3,41 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 25 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI parmezán, sekané
Ako užitočné parmezán, priečne
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- stratené vajce
- praženicu
- Vajcia, sušená
- Vajcia celok, sušia sa, stabilizované, glukózy obohatené
- Yaychny bielkoviny, sušené, vločky, glukózy obohatené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
Kalórie syr, parmezán, strúhaný. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tvarohový, parmezán, tvrdo. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické mlieko, kozie, mierna forma. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syrové fondue. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie tip parmezán, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie parmezán, strúhaný, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syr, syr Parmezán, nízkym obsahom soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií brokolica, sekané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií brokolica, sekané, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Japonský deväťsil, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kel, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kel, sekané, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie kel, sekané, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Kukurica s červenej a zelenej papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, prostý, nespracované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s masle, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.