Kalorické mlieko, kozie, mierna forma. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mlieko, kozie, mäkká forma. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko, kozie, mierna forma".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	264 kcal	1684 kcal	15,7%	5,9%	1682
proteíny	18,52 g	76 g	24,4%	9,2%	76 g
tuky	21,08 g	60 g	35,1%	13,3%	60 g
sacharidy	0,89 g	211 g	0,4%	0,2%	223 g
voda	60,75 g	2400 g	2,5%	0,9%	2430 g
popol	1,58 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	288 mcg	900 mcg	32%	12,1%	900 g
retinol	0,283 mg	~
beta karotén	0,054 mg	5 mg	1,1%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,8%	1 g
Vitamín B2, riboflavín	0,38 mg	1,8 mg	21,1%	8%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,4 mg	500 mg	3,1%	1,2%	497 g
Vitamín B5, pantoténová	0,68 mg	5 mg	13,6%	5,2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,25 mg	2 mg	12,5%	4,7%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	1,1%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,19 g	3 mcg	6,3%	2,4%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1,5%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,4 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,18 mg	15 mg	1,2%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,8 g	120 mcg	1,5%	0,6%	120 g
Vitamín PP, NIE	0,43 mg	20 mg	2,2%	0,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	26 mg	2500 mg	1%	0,4%	2600 g
Vápenatý, Ca	140 mg	1000 mg	14%	5,3%	1000 g
Horčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	1,5%	400 g
Sodík, Na	368 mg	1300 mg	28,3%	10,7%	1300 g
Fosfor, Ph	256 mg	800 mg	32%	12,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1.9 mg	18 mg	10,6%	4%	18 g
Mangánu, Mn	0,1 mg	2 mg	5%	1,9%	2 g
Meď, Cu	732 mcg	1000 mcg	73,2%	27,7%	1000 g
Selén, Se	2,8 g	55 mcg	5,1%	1,9%	55 g
Zinok, Zn	0,92 mg	12 mg	7,7%	2,9%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,89 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0549g	~
valín	1,274 g	~
histidín *	0,505 g	~
izoleucín	0766g	~
leucín	1,597 g	~
lyzín	1,33 g	~
metionín	0,494 g	~
treonín	0691g	~
tryptofán	0,195 g	~
fenylalanín	0,737 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,319 g	~
kyselina asparágová	0,92 g	~
glycín	0,209 g	~
kyselina glutámová	3,452 g	~
proline	2,241 g	~
serín	0,711 g	~
tyrozín	0,723 g	~
cysteín	0,084 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	46 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,501 g	od 4,7 do 16,8 g	10,7%	4,1%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	14575g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,057 g	~
6: 0 Nylon	0,463 g	~
8: 0 kaprylová	0569g	~
10: 0 kaprinovej	2,033 g	~
12 0 laurová	0,931 g	~
14: 0 myristová	2,137 g	~
16: 0 palmitová	5,515 g	~
18: 0 stearová	1,87 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	4,807 g	od 18,8 do 48,8 g	25,6%	9,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,501 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,307 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,501 g	od 11,2 do 20,6 g	4,5%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,501 g	~

energetická hodnota Mlieko, kozie, mierna forma je 264 kcal.

oz = 28,35 g (74,8 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	264 kcal	-%
	proteíny	18,52 g	-%
	tuky	21,08 g	-%
	sacharidy	0,89 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	60,75 g	-%

Pridajte mlieko, kozie, mierna forma do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka, kozie a mäkké FORME

Mlieko, kozie, mierna forma bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 32%, vitamín B2 - 21,1%, vitamín B5 - 13,6%, vitamín B6 - 12,5%, vápnik - 14% sodíka - 28,3%, fosfor - 32%, meď - 73,2%

Užitočnejšie ako mlieko, kozie, mierna forma

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Vajcia nahradiť, tekutý
Vajcia nahradiť, prášok
Olej a soľ
Parmezán, sekané
Parmezán, sekané

Tagy: Mlieko, kozie, mierna forma 264 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mlieko, kozie, miernou formou, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka, kozieho, mierna forma

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno