Kalórie yaychny proteín, surový, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Yaychny proteín, surový, mrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu
Nutričné hodnoty a zloženie "Yaychny proteín, surový, mrazené".
Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
| výhrevnosť | 46 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 5,9% | 1704 |
| proteíny | 9,3g | 76 g | 12,2% | 26,5% | 76 g |
| tuky | 0,04 g | 60 g | 0,1% | 0,2% | 40 g |
| sacharidy | 1,26 g | 211 g | 0,6% | 1,3% | 210 g |
| voda | 88,97 g | 2400 g | 3,7% | 8% | 2405 g |
| popol | 0,43 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Luteín + zeaxantín | 20 mcg | ~ | |||
| Vitamín B1, tiamín | 0,023 mg | 1,5 mg | 1,5% | 3,3% | 2 g |
| Vitamín B2, riboflavín | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 51,1% | 2 g |
| Vitamín B4, cholín | 2,5 mg | 500 mg | 0,5% | 1,1% | 500 g |
| Vitamín B5, pantoténová | 0,147 mg | 5 mg | 2,9% | 6,3% | 5 g |
| Vitamín B6, pyridoxín | 0,004 mg | 2 mg | 0,2% | 0,4% | 2 g |
| Vitamín B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 5,4% | 400 g |
| Vitamín B12, kobalamín | 0,9 g | 3 mcg | 30% | 65,2% | 3 g |
| Vitamín PP, NIE | 0,093 mg | 20 mg | 0,5% | 1,1% | 19 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 169 mg | 2500 mg | 6,8% | 14,8% | 2485 g |
| Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 2,2% | 1000 g |
| Horčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 6,1% | 393 g |
| Sodík, Na | 169 mg | 1300 mg | 13% | 28,3% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 3,5% | 813 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,17 mg | 18 mg | 0,9% | 2% | 19 g |
| Mangánu, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,9% | 2 g |
| Meď, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 7% | 1000 g |
| Selén, Se | 9,2 g | 55 mcg | 16,7% | 36,3% | 55 g |
| Zinok, Zn | 0,07 mg | 12 mg | 0,6% | 1,3% | 12 g |
| stráviteľných sacharidov | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,2 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,2 g | ~ | |||
| esenciálne aminokyseliny | |||||
| arginín * | 0,57 g | ~ | |||
| valín | 0,666 g | ~ | |||
| histidín * | 0,24 g | ~ | |||
| izoleucín | 0,51 g | ~ | |||
| leucín | 0853g | ~ | |||
| lyzín | 0,693 g | ~ | |||
| metionín | 0,361 g | ~ | |||
| treonín | 0,413 g | ~ | |||
| tryptofán | 0,161 g | ~ | |||
| fenylalanín | 0,6 g | ~ | |||
| neesenciálne aminokyseliny | |||||
| alanín | 0,6 g | ~ | |||
| kyselina asparágová | 1,057 g | ~ | |||
| glycín | 0,356 g | ~ | |||
| kyselina glutámová | 1,35 g | ~ | |||
| proline | 0,373 g | ~ | |||
| serín | 0,727 g | ~ | |||
| tyrozín | 0,407 g | ~ | |||
| cysteín | 0,262 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,004 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,2% | 4 g |
| Nasýtené mastné kyseliny | |||||
| Nasýtené mastné kyseliny | 0,008 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
| Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 linolová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Yaychny proteín, surový, mrazené je 46 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
nutričné informácie
Veľkosť dávky (g)
| Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
| kalórií | 46 kcal | -% | |
| proteíny | 9,3g | -% | |
| tuky | 0,04 g | -% | |
| sacharidy | 1,26 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 88,97 g | -% | |
vyváženosť živín
Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÉ BZHU kalórií
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.
GET normám
V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.
dostať odporúčanie
Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.
Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.
Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.
Strednodobé ciele ÚSPECHY
MINERAL VLASTNOSTI YAYCHNY proteín, hrubé, mrazené
Yaychny proteín, surový, mrazené bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 23,5%, vitamínu B12 - 30% sodíka - 13%, selén - 16,7%
Ako užitočné Yaychny proteín, surový, mrazené
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV
- Mlieko, suché odtučnené, s prídavkom vitamínu A
- Mlieko, suchý, instantné, odtučnené, s prídavkom vitamínu A
- Mlieko, kozie, v pevnom stave
- Mlieko, kozie, polotuhé
- Mlieko, kozie, mierna forma
informácie
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
kalkulačky
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno