Kalórie mlieko, kozie, polotuhé forme. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mlieko, kozie, polotuhé".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	364 kcal	1684 kcal	21,6%	5,9%	1685
proteíny	21,58 g	76 g	28,4%	7,8%	76 g
tuky	29,84 g	60 g	49,7%	13,7%	60 g
sacharidy	0,12 g	211 g	0,1%		120 g
voda	45,52 g	2400 g	1,9%	0,5%	2396 g
popol	2,94 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	407 mcg	900 mcg	45,2%	12,4%	900 g
retinol	0,401 mg	~
beta karotén	0,077 mg	5 mg	1,5%	0,4%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	1,3%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,676 mg	1,8 mg	37,6%	10,3%	2 g
Vitamín B4, cholín	15,4 mg	500 mg	3,1%	0,9%	497 g
Vitamín B5, pantoténová	0,19 mg	5 mg	3,8%	1%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,06 mg	2 mg	3%	0,8%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,22 g	3 mcg	7,3%	2%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,5 g	10 mcg	5%	1,4%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,5 g	120 mcg	2,1%	0,6%	119 g
Vitamín PP, NIE	1,148 mg	20 mg	5,7%	1,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	158 mg	2500 mg	6,3%	1,7%	2508 g
Vápenatý, Ca	298 mg	1000 mg	29,8%	8,2%	1000 g
Horčík, Mg	29 mg	400 mg	7,3%	2%	397 g
Sodík, Na	515 mg	1300 mg	39,6%	10,9%	1301
Fosfor, Ph	375 mg	800 mg	46,9%	12,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,62 mg	18 mg	9%	2,5%	18 g
Mangánu, Mn	0,093 mg	2 mg	4,7%	1,3%	2 g
Meď, Cu	564 mcg	1000 mcg	56,4%	15,5%	1000 g
Selén, Se	3,8 g	55 mcg	6,9%	1,9%	55 g
Zinok, Zn	0,66 mg	12 mg	5,5%	1,5%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,12 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,639 g	~
valín	1,485 g	~
histidín *	0,589 g	~
izoleucín	0,893 g	~
leucín	1,861 g	~
lyzín	1,549 g	~
metionín	0,575 g	~
treonín	0,805 g	~
tryptofán	0,227 g	~
fenylalanín	0,859 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,372 g	~
kyselina asparágová	1,072 g	~
glycín	0,244 g	~
kyselina glutámová	4,022 g	~
proline	2,612 g	~
serín	0829g	~
tyrozín	0,842 g	~
cysteín	0,098 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	79 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,709 g	od 4,7 do 16,8 g	15,1%	4,1%	5 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	20639g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,496 g	~
6: 0 Nylon	0656g	~
8: 0 kaprylová	0,806 g	~
10: 0 kaprinovej	2,879 g	~
12 0 laurová	1,318 g	~
14: 0 myristová	3,026 g	~
16: 0 palmitová	7809g	~
18: 0 stearová	2,648 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	6808g	od 18,8 do 48,8 g	36,2%	9,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,709 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	6099g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	0,709 g	od 11,2 do 20,6 g	6,3%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,709 g	~

energetická hodnota Mlieko, kozie, polotuhé je 364 kcal.

oz = 28,35 g (103,2 kcal)

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	364 kcal	-%
	proteíny	21,58 g	-%
	tuky	29,84 g	-%
	sacharidy	0,12 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	45,52 g	-%

Pridajte mlieko, kozie, polotuhé forme do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

Užitočné vlastnosti mlieka, kozieho, polotuhý

Mlieko, kozie, polotuhé bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín A - 45,2%, vitamín B2 - 37,6%, vápnik - 29,8%, Na - 39,6%, fosfor - 46,9%, meď - 56,4 %

Užitočnejšie ako mlieko, kozie, polotuhé

vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Vajcia nahradiť, mrazené
Vajcia nahradiť, tekutý
Vajcia nahradiť, prášok
Olej a soľ
Parmezán, sekané

Tagy: Mlieko, kozie, polotuhé kalorický obsah 364 kcal, chemické zloženie, nutričnú hodnotu, vitamíny, minerálne látky, ako užitočného mlieko, kozie, polotuhé látky, kalórií, živín, prospešných vlastností mlieka, kozieho, polotuhé

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno