Kalorický obsah špargle, konzervované, sušine bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah špargle, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Špargľa, konzervy, suchý produkt bez marinády".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteíny | 2,14 g | 76 g | 2,8% | 14,7% | 76 g |
tuky | 0,65 g | 60 g | 1,1% | 5,8% | 59 g |
sacharidy | 2,46 g | 211 g | 1,2% | 6,3% | 205 g |
vláknina | 1,6 g | 20 g | 8% | 42,1% | 20 g |
voda | 93,98 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2410 g |
popol | 0,77 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 24,2% | 891 g |
beta karotén | 0,493 mg | 5 mg | 9,9% | 52,1% | 5 g |
lykopén | 24 mcg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 630 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,061 mg | 1,5 mg | 4,1% | 21,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 29,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 21,4 mg | 500 mg | 4,3% | 22,6% | 498 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,139 mg | 5 mg | 2,8% | 14,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,11 mg | 2 mg | 5,5% | 28,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 96 mcg | 400 mcg | 24% | 126,3% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 18,4 mg | 90 mg | 20,4% | 107,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1.22 mg | 15 mg | 8,1% | 42,6% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 41,3 g | 120 mcg | 34,4% | 181,1% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 0,954 mg | 20 mg | 4,8% | 25,3% | 20 g |
betaín | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 36,3% | 2493 g |
Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 8,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 13,2% | 400 g |
Sodík, Na | 287 mg | 1300 mg | 22,1% | 116,3% | 1299 |
Fosfor, Ph | 43 mg | 800 mg | 5,4% | 28,4% | 796 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,83 mg | 18 mg | 10,2% | 53,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 44,7% | 2 g |
Meď, Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Selén, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 16,3% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 17,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,06 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,1 g | ~ | |||
valín | 0,082 g | ~ | |||
histidín * | 0,033 g | ~ | |||
izoleucín | 0,079 g | ~ | |||
leucín | 0,093 g | ~ | |||
lyzín | 0,101 g | ~ | |||
metionín | 0,021 g | ~ | |||
treonín | 0,06 g | ~ | |||
tryptofán | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,051 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,101 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,248 g | ~ | |||
glycín | 0,069 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,35 g | ~ | |||
proline | 0,114 g | ~ | |||
serín | 0,081 g | ~ | |||
tyrozín | 0,034 g | ~ | |||
cysteín | 0,025 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,015 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,7% | 8,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,269 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,7% | 30% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,147 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,132 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 21 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,017 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,284 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,5% | 13,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,269 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,015 g | ~ |
energetická hodnota Špargľa, konzervy, suchý produkt bez marinády je 19 kcal.
- šálka = 242 m (46 kcal)
- môže (300 x 407) = 248 g (47,1 kcal)
- kopije (asi 5'dlhá) = 18 g (3,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 19 kcal | -% | |
proteíny | 2,14 g | -% | |
tuky | 0,65 g | -% | |
sacharidy | 2,46 g | -% | |
vláknina | 1,6 g | -% | |
voda | 93,98 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti špargľa, konzervy, suchý produkt bez marinády
Ako užitočné Špargľa, konzervy, suchý produkt bez marinády
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Bravčové pliecko chatu, mäso s tukom, vykostené, surový
- Bravčové mäso, šunka, vykostené mäso s obsahom tuku, dusené
- Bravčové mäso, šunka, bez kostí, mäsa a tuku, surový
- Lucerna semená, klíčiace, surový
- Amaranth Listy, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah špargle, konzervované, štandardné balenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie bambusové výhonky, predpripravený, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
- Kalórie repy, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mrkva, konzervované, štandardné balenie, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah špargľa šalátu, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, celé zrná, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah huby, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie novozélandský špenát, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií chili, zeleným, struky, s výnimkou semien, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický hrach, predpripravený, suchý produkt bez marinády, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórií zemiakov, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií zemiaky sekané, mrazené, s maslovou omáčkou, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Špenát, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mix zelenina, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalorický sladké zemiaky, konzervy sirup, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mrkvovej šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický špargľa, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…